血瘀体质就是全身性的血液流畅不通，多见形体消瘦，皮肤干燥。血瘀体质者很难见到白白净净、清清爽爽的面容，这对女性美容来说是个很大的问题。血瘀体质者舌头上有长期不消的瘀点。经常表情抑郁、呆板，面部肌肉不灵活，健忘、记忆力下降，而且因为肝气不舒展，还经常心烦易怒。

中医认为，血瘀体质是由于长期七情不调、伤筋动骨、久病不愈而造成的，患者易感肥胖并发症、消瘦、月经不调、抑郁症等。血瘀女性在养护的过程中要遵循活血散瘀，忌食寒凉的原则，具体可从以下几个方面着手：

1.饮食方面：忌食凉食

血瘀体质的女性宜多吃活血化瘀的食物，如山楂、韭菜、洋葱、大蒜、桂皮、生姜等；生藕、黑木耳、竹笋、紫皮茄子、魔芋等，适合血瘀体质女性夏天食用；适合血瘀体质女性食用的海产品有螃蟹、海参。

这里有一道特别适合血瘀体质女性的佳肴。

糯米酒炖猪蹄——

具体做法：把猪蹄洗干净，斩块，先用开水焯一下去血水。锅中放糯米甜醋半瓶，去皮生姜若干块、去皮熟鸡蛋若干个、猪蹄1个，然后加入清水。放在火上炖上三四个小时。

每天可以吃1～2小碗，喝汤吃猪蹄、鸡蛋。阳虚、血瘀体质有痛经、月经延后、经血暗紫、乳腺增生、子宫肌瘤、黄褐斑的女性，食用整个冬天痛经会明显减轻。

2.起居方面：多运动

血瘀体质的女性，要多运动，但运动量不要太大，运动形式不可太猛烈，防止多汗伤血。应选择动作柔和的运动。尽量少用电脑，工作期间要每1小时左右走动走动，适量的运动能唤起心肺功能，非常有助于消散瘀血。

3.药疗方面：桃红四物汤

血瘀体质的女性可以适当地补血养阴，可以吃少量的阿胶、熟地、白芍、麦冬等。还可用田七煲猪蹄或鸡肉，如果还想补血，可以放红枣。取一只鸡大腿，放在炖盅里，放3枚红枣，再放一点田七，一起炖，一星期吃上一次，有非常好的活血作用。

血瘀体质常见于女性，女性情感细腻，容易不开心，如果不开心，郁闷，不想吃东西，可以服用逍遥丸、柴胡疏肝散等。

4.经络方面：神阙、肝腧、委中

瘀血体质的调养，很适合针灸推拿。

如果想改善体质，常用的穴位有神阙、肝腧、太冲、曲泉。它们的作用有点类似当归、益母草、田七、山楂等。

如果有妇科月经问题，常用的穴位有太冲、维道、血海、三阴交等。

如果有心胸肝胆慢性病，用膈腧、肝腧、内关、日月、曲泉等穴位。