你的痛经属于哪一种

痛经是女性经期内最为常见的困扰。不少女性在每个月都经受疼痛折磨。

当痛经来的时候我们经常只关注于怎么去减少它的伤害，却较少去探究它形成的原因。可能是之前的不良生活状态，才造就了后来的痛苦，也可能是天生体质上的缺陷让你比别人更容易发生痛经。

古语云“知己知彼百战百胜”，要想减轻或祛除经痛首先要知道它从哪里来，又为何会来。痛经不是一种独立的病，而往往是多种妇科病的共有症状。因此，要想有效治疗痛经，还得首先分清其病因。

痛经一般分为原发性和继发性两种。前者多是在有排卵的月经期内发生的痉挛性疼痛。后者是由不同疾病引起的痛经，又称为继发性痛经，是指生殖器官发生病变后引起的疼痛。虽然都叫“痛经”，但疼痛却有不同的特点。

先来看原发性痛经，大多开始于月经来潮或在阴道出血前数小时，在剧烈腹痛发作后，转为中等度阵发性疼痛，持续半天到一天，最多不会超过24小时。经血外流畅通后逐渐消失，亦偶有需卧床2～3天者。疼痛部位多在下腹部，重者可放射至腰骶部或股内前侧。一半以上的女性伴有胃肠道及心血管症状。如恶心、呕吐、腹泻、头晕、头痛及疲乏感，偶有晕厥及虚脱。原发性痛经常在分娩后自行消失，或在婚后随年龄增长逐渐消失。

再来看继发性痛经。继发性痛经比较常见的病因有以下几种：

1.慢性盆腔炎

由此病产生的痛经范围大有持续性但痛感并不十分强烈。盆腔慢性炎症形成的瘢痕粘连以及盆腔充血，常引起下腹部坠胀、疼痛及腰骶部酸痛，月经前后加重。痛经部位为双侧上腹，可放射至腰部，有时还会有肛门坠胀感。这种感觉会随着炎症的发展情况而发展。

2.宫颈病

宫颈或宫腔粘连引起经血流通不畅，而诱发痛经。多见于反复人流、子宫内膜结核等。这类痛经属于顽固性痛经，因发病原因多不可逆转而使得改善难度增加。所以说，有人流经历的女性朋友首先要尽快核查这种病因，以免延误治疗。

3.生殖道畸形

这是由于宫体过分前倾、处女膜闭锁等机械性阻塞，使经血流出不畅、积血，诱发子宫平滑肌不正常收缩，从而发生痛经。一般是出现逐渐加重的周期性下腹痛，下腹可能出现逐渐增大的包块。

4.子宫内膜异位症

由此病症引发的痛经，疼痛多随局部病变的加重而逐年加剧。多位于下腹部及腰骶部，可放射至阴道、会阴、肛门或大腿，常于月经来潮前1～2日开始，经期第一日最为剧烈，以后逐渐减轻，月经结束时消失。疼痛的程度与病灶大小并不一定成正比。病变严重者如较大的卵巢子宫内膜异位囊肿，可能疼痛较轻，而散在盆腔腹膜的小结节病灶反可导致剧烈痛经。

5.子宫黏膜下肌瘤

因肌瘤向子宫黏膜方向生长，突出于宫腔，影响经血排出，故可引起子宫异常收缩，发生痛经，表现为下腹坠胀、腰酸背痛，并伴有经量增多及周期紊乱。淋球菌等所致宫颈炎，常导致宫颈管闭锁或狭窄，引起经血逆流，导致痛经。

6.盆腔瘀血综合征

这是由于盆腔内静脉血液流出不畅造成的。表现为范围广泛的慢性瘀血性痛经，并有下腹痛、低位腰痛、经期乳房痛等症状。疼痛往往在月经前数天加重，来潮后第一或第二天减轻，也有少数持续痛。疼痛在患者站立一段时间后及跑、跳或突然坐下时加重，下午比上午重。

如果你的疼痛特征与上述描述十分契合，那么就要引起注意了。至少，这样的结果可以说明，你的生理健康确实存在问题。至于程度怎样，如何调养就要到正规的医院查治才能知晓。

痛经了，就推拿足底反射区

中医认为，人体脚底上的穴位反射区能够直观地反映全身的健康状况。临床实践中证实足底推拿可以有效缓解月经不调、痛经、更年期综合征等女性相关的疾病。

那么，足底发射区推拿法究竟是怎样的一种技术呢？

足底反射区推拿疗法，是中医学中独特的治疗方法之一，也是中医的宝贵遗产。它运用不同的手法，刺激双足反射区（人体各组织器官在其双足相应的位置），产生神经反射作用，来调节机体内环境的平衡，发挥机体各组织器官潜在的原动力，从而达到治疗和保健的目的。足部反射区推拿疗法，简单易学，不受时间、地点、条件所限，适合各层次人员学习掌握。对某些系统的疾病，特别是功能性疾病，疗效好，见效快，有时可收到意想不到的效果。

但有一点需要注意的是：对出血性疾病如吐血、便血、尿血等，以及在妇女妊娠时应慎用。对肺结核活动期、急性心肌梗死、严重心力衰竭、肾衰竭、肝坏死等病人禁用。

足部反射区推拿治痛经，就是用推拿的方法刺激足的特定部位，而达到防病治病目的的一种方法。人体的各个脏腑器官在足部均有其对应的反射区，运用推拿的手法刺激这些反射区，可以反射性地调节人体各组织器官的功能，从而起到防病治病自我保健的效果。有人曾用推拿足部反射区法治疗痛经，取得了较好的临床效果。该方法简单、易掌握、效果好。

针对女性痛经症状的推拿分为以下几个步骤：

1.找到相应的反射区及穴位

首先要对基本反射区有一定的了解。基本反射区包括大脑、垂体、甲状腺、甲状旁腺、肾上腺、肝、胸腺、子宫、生殖腺、腹股沟、下腹部、胸部、胸部淋巴结、上、下身淋巴结、膈等反射区。

涉及的主要穴位有：三阴交、阴陵泉、地机、足三里等。

2.按照一定的推拿程序进行

（1）用指关节刮压基本反射区1～2分钟。

（2）拇指点按或刮压大脑、垂体、甲状腺、甲状旁腺、肾上腺、肝反射区各30～50次。

（3）拇指指腹按揉或推按子宫、下腹部反射区各3～5分钟。根据病情需要也可延长推拿时间。

（4）拇指指腹按揉或推按胸部、胸腺、生殖腺、腹股沟、胸部淋巴结、上下身淋巴结、膈反射区各20～30次。拇指指腹推按下腹部、腹股沟各3～5分钟。

拇指点按足三里、三阴交、地机、阴陵泉等穴位各30～50次。重复刮压基本反射区l～2分钟。

当然，上面的方法也不是必须每日都要做的。如果你没有足够充裕的时间每日坚持做这样的足底推拿，可以买一台足底穴位按摩仪。虽然按摩仪不如自己动手更有针对性，效果更好，但是同样可以起到一定的保健作用。

吃维生素E，消灭原发性痛经

原发性痛经多发生在未婚女性身上，那么原发性痛经到底是什么状况呢？原发性痛经到底由哪些因素引起的呢？所谓的“原发性痛经”就是指从经期前1～2天至经期后1～2天，出现的小腹疼痛、下腹坠胀等情况，严重影响生活，但经医生检查后又无器质性病变，即痛经不是由于子宫内膜异位症、子宫腺肌病、盆腔炎等妇科疾病引起，而是由其他因素引起的月经问题。

原发性痛经主要是因为痛经患者的体内“不良前列腺素”含量明显较高。人体内有很多种前列腺素，其中大部分前列腺素对人体是有益的，但有两种前列腺素——PGF2α和PGE2却是对人体不利的。这些“不良前列腺素”会刺激女性子宫平滑肌发生强烈收缩，造成剧烈的疼痛。吃维生素E就是为了降低并清除“不良前列腺素”，因为“不良前列腺素”在体内合成、产生，需要磷脂酶A2和环氧化酶进行加工，而维生素E恰恰能够抑制这两种酶的活性，减少不良前列腺素的产生，降低其含量，从而防止痛经发生。

吃维生素E的具体方法是：在月经来潮前两天开始吃，一直到月经第三天结束，一共五天的时间，每天都吃1粒维生素E，若病情严重也可以吃2粒。

女人也可服用维生素B6来治疗原发性痛经。疼痛较轻者，在月经来潮前7天开始服药，每次服用2片维生素B6（20毫克），每天服药3次，连续服药7天至月经来潮停药；疼痛较重者，服药方法同上，只是服药剂量加至每次4片（40毫克）。对于月经来潮时才发生腹痛的女人，可采用维生素B6即时服药法治疗：当月经来潮时，口服4片维生素B6（40毫克），4小时后再服用4片（40毫克），共服用2次即可。一般连续治疗4个月，即可有效缓解或消除原发性痛经。

女人也可以通过口服止痛药和避孕药来治疗原发性痛经，这与用维生素E、维生素B6治疗的原理相同。痛经患者可以根据自己的实际情况选择药物进行治疗。

为了更好地预防原发性痛经，女人在月经前一周左右饮食方面要注意，不要吃奶制品和肉类，最好以素食为主。因为“不良前列腺素”是由“花生四烯酸AA”这个原料加工而来的，而“花生四烯酸AA”主要存在于奶制品和肉类中，所以应提前在饮食中避免或减少这类食品。

此外，原发性痛经还可能由以下因素引起，也应引起女人高度重视：

第一，遗传因素，患有痛经病的女人，其染色体中有特定的基因，可以遗传给个别女儿。

第二，精神心理因素，情绪不稳定、经常有厌恶情绪的女人容易患此病。

第三，体质因素，营养不良、过度疲劳、贫血可引起痛经。

第四，阻塞性或解剖因素，宫颈内口狭小或子宫极度曲折等，可影响痛经。

女人不可放过的丰胸良机

在月经的第2天，不仅是女性月经量最多、最容易痛经的一天，也是女性丰胸的好时机。

现代医学认为，月经第1～3天是女性丰胸的最佳时段，因为在这3天内，影响胸部丰满度的卵巢动情激素会24小时等量分泌，因此这3天是乳房脂肪囤积的最佳时段。而从中医看来，月经期间身体内气血变化急剧，只要调理得当，确实能够很好地补血养气，调养身体。而第2天具有月经量最多、最容易痛经的症状，就充分说明了第2天是女人体内气血变化最剧烈的日子，因此也就是最有益于调养气血、丰胸的日子。

在这一天，女性应多吃一些有益于丰胸的食物，如黄豆、花生中含有大量的卵磷脂；杏仁、核桃、芝麻含有丰富的蛋白质；菜花、甘蓝菜、葵花子油等食物含维生素A，有利于激素的分泌，也能促进乳房的发育。另外，海参、猪脚、蹄筋等富含胶质的食物也是丰胸的理想食品。

对于工作繁忙的女人来说，很难抽出时间来烹饪丰胸食物，也可以冲泡葛根粉来喝，同样能起到丰胸的效果。在西医看来，葛根中所含有的异黄酮能够促使乳腺、腺泡新陈代谢的速度加快，促使乳房增大，而且异黄酮能够对体内脂肪进行合理的导向排序，也就是让身上其他部位的脂肪转移并积聚在胸部。此外，葛根中的异黄酮还具有滋润皮肤、恢复皮肤弹性的作用，能够帮助和支持乳房再现挺拔。日本的科学家曾对100位20～45岁的女性进行了食用野葛根的效果跟踪调查，发现90%的女性的乳房都得到了改善，效果最好者2个月内胸围增加了4.6公分。由此可见，葛根粉确实是平胸女人的福音。

此外，女性还可以通过一些小按摩来丰胸，比如，在看电视时可做的丰胸运动是：盘腿端坐、两脚底并拢；两膝尽量向下，上半身尽量向上伸展，两臂尽量向上伸直；用鼻吸气，控制双肩不上抬，使胸廓充分扩展；同时上半身前倾，腹部尽量下压，上半身倾至最大限度，屏住呼吸，等到憋不住气时，边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力；起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。

两腋夹书来丰胸，具体方法是：分别在两腋下夹书，双手往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。书的厚度因人而异，以不感到难受为宜。腋下夹书、双手前举能迫使人挺腰、挺胸，有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。此外，女人经常按摩膻中、乳头、三阴交穴也能起到一定的丰胸效果。

治疗念珠菌阴道炎的好时机

因为月经第2天气血变化最为剧烈，因此是补养气血、调养身体的好时机，同时也是治疗“念珠菌性阴道炎”的好时机，因为这时用药最有效。

念珠菌阴道炎也被称为真菌性阴道炎，是一种常见的妇科阴道炎症，有研究证实：75%的女性都曾有过真菌性阴道炎的经历。

念珠菌是真菌中最常见的条件致病菌，常寄生于人的皮肤、口腔、阴道和肠黏膜等处，当机体免疫机能低下或正常寄居部位的微生态环境失调，容易引起念珠菌病：引起皮肤黏膜浅层或全身系统性感染，感染不同部位可引起不同的疾患，除皮肤念珠菌病外，还有念珠菌性口腔炎、阴道炎、膀胱炎、肾盂肾炎、脑膜炎、菌血症和胆道感染等。

女性在月经期第2天，因为体内失血较多，导致人体免疫力低下，念珠菌就会趁机作乱，大肆繁殖，使得原本很“太平”的阴部出现瘙痒、灼痛、白带黏稠，呈凝乳状或豆腐渣状等症状，甚至还会引发月经推迟、月经周期短、月经变色等月经问题。

女性在月经期间，不能像平时治疗念珠菌阴道炎那样选用达克宁栓等药物，因为在月经期身体非常敏感，最好不要给阴道用药，以免将阴道细菌带入盆腔等器官。这时，女性可用苏打水清洗外阴，操作方法是：用2%～5%的小苏打兑水冲洗阴道，每天1～2次，冲洗后要擦干外阴，保持外阴干燥。小苏打可改变阴道酸碱度，对真菌的生长繁殖有抑制作用，可有效缓解念珠菌阴道炎。

为了更好地防治念珠菌阴道炎，女性还要远离甜食，因为甜食易引起阴道内血糖增高，破坏阴道内酸碱性，导致念珠菌大量繁殖，让经期过得更加不顺畅。内裤、毛巾一定要单独清洗，且洗好的内裤应放在开水中烫10分钟左右，然后放在阳光下晾晒，切忌放在卫生间晾干。

女性更要避免使用公用坐式马桶和公用毛巾，尤其是大便以后，手纸应从尿道向肛门方向擦拭，或向肛门两边擦拭，而不是由肛门向尿道方向，否则很容易将肛门处的念珠菌带入阴道，引起念珠菌阴道炎。

此外，女人在平时不用护垫，也是预防念珠菌阴道炎的有效手段之一。因为护垫不透气，易滋生细菌，容易导致阴部瘙痒、过敏等现象。