第一节　补足津液，让女人的生命更滋润——阴虚女性护养方案

测试：你是阴虚女人吗

俗话说女人是“水”做的，其实女人一生容易缺水。体质学家认为，女性的生理特点围绕经、带、胎、产这四个字，还有一个更年期的阶段，这些都容易导致女性阴虚，形成阴虚体质。女性每月的月经会流失一定量的血，中医认为血属于阴，即女性每个月都会有“阴”的损失。当女性怀孕后，很多时候没胃口而导致营养补充不足，而肚子里的胎儿却不停地在吸收着母亲的营养，这样容易导致女性“虚”损。加上生了孩子后，女性还得用乳汁哺育孩子，中医认为乳汁是血液所化，也属于“阴”的部分，这会导致女性阴虚更严重。

到底什么是阴虚体质呢？你是不是阴虚女人呢？阴虚体质是指由于体内津、液、精、血等阴液亏少，以阴虚内热等为主要表现特征的体质状态。其最典型的外在表现就是容易上火、口渴咽干。要想知道你是不是阴虚女人，可以尝试做一做下面的测试。如果在近一年中，你有以下9种以上的感觉或体验，那么你毫无疑问就是阴虚体质了。

（1）是否容易有两颧潮红，或者面部常会出现红血丝，或者面部发热的现象？

（2）是否容易出现皮肤干燥，如面部容易出现细纹，或者眼睛、关节皮肤干涩发红，或者四肢皮肤经常有白色的皮肤屑积聚、脱落？

（3）口唇是否容易干燥、起皮，尤其是在寒冷干燥的冬季？

（4）是否经常感到口干舌燥、嗓子干燥，总想喝水，或者喜欢吃较凉的食物，喜欢喝冷饮？

（5）与一般人相比，口唇的颜色是否更红，或者有些发暗？

（6）手心脚心是否容易出现发热、出汗的现象？

（7）是否常有周身皮肤发热的感觉，耐受不了夏天的暑热？

（8）是否容易便秘，或者大便干燥？

（9）是否在用电脑、看书、看电视时，还没看多久就觉得眼睛干涩、酸痛、疲劳或视物模糊的现象？

（10）是否有睡眠时间短，然而眼睛比较有神，思维正常、不浑浊的现象？

（11）是否有耐冷不耐热的现象，如春天早早穿上短衫，还没进入炎热的夏季就将空调打开？

（12）是否常出现中医称为“盗汗”的现象，即入睡后动不动就大汗淋漓，醒后汗出即止，特别是在冬季或冬春交替之际？

（13）是否情绪起伏不定，容易心烦气躁，或者不知道为什么，心情很压抑，或者变得敏感又多疑，身边很小的事情都能引起心情的变化？

（14）是否容易发怒，脾气较为暴躁，遇事容易冲动，特别是对于一些不顺心的事，常常出现容易生气、怄气或者发脾气的现象？