不要让自卑干扰了你的社交心情

生活中很多女性朋友都有自卑心理，尤其是当面临社交活动的时候，她们总是受着自卑的折磨，并最终因自卑而导致社交的失败。

个体心理学的创始人阿德勒认为，人在生活中时刻都可能产生自卑感，比如先天的、生理上的缺陷，在家庭中的地位，进入社会后人与人之间的利害冲突等，都可能让人产生一种比别人差的情绪。他们可能因为拿自己和周围的人进行比较而感到气馁，他们甚至还会因为同伴的怜悯、揶揄或冷漠，而加深其自卑感。自卑感主要来源于心理上的消极自我暗示。

女性在社交过程中的自卑心理往往来自三方面：一是生理上的某些不足引起消极的自我暗示导致自卑，比如由于先天或后天的原因，有些女性常因个子矮、过胖、五官不正、身体有残疾等抑制了自己天性的发挥，于是感到精神压力沉重，常担心自己的缺陷被人耻笑，因此离群索居，不敢主动交往或接受友谊；二是现实交往受挫、产生消极反应的结果，比如在之前的社交活动中受挫，导致较长时间的不良情绪反应，有自卑倾向的女性甚至会把失败归因于自己的无能和倒霉的命运，因而灰心丧气，以致丧失交往的勇气和信心；三是有些女性对自我能力估计过低，从而不断给自己带来消极暗示，于是在交往中过于拘谨，放不开手脚，担心自己成为笑料或被人算计。

女性朋友们如果长期被自卑感笼罩，不仅心理活动会失去平衡，生理上也会引起变化，最敏感的心血管系统将会受到损害。生理上的变化反过来又影响心理变化，加重人的自卑心理。沉重的自卑心理会使人心灰意冷，无所事事，因此女性朋友们应该找到自己产生自卑的原因，具体分析对待，并按照以下措施帮助自己努力克服。

1.发现自己的长处，培养自信

“金无足赤，人无完人”，每个人都有优缺点。要善于发现自己的长处，肯定自己的成绩，不要把别人看得十全十美，把自己看得一无是处，要辩证地看问题，认识到他人也有不足。那么，怎样做才能发现自己的长处呢？你可以尝试这样做：经常回忆那些经过努力，做成功的事情；对一些做得不好的事情，进行积极的自我暗示。另外，注意发现他人对自己好的评价。事实上，不会所有的人都对自己做较低的评价。赏识、了解、理解自己的人总是有的，关键是要自己去用心捕捉，将捕捉到的好的评价作为自我评价的系数，以增强自信心。而对于自身的一些生理缺陷而感到自卑是没有用的，倒不如充分发展和发挥自己其他的优点以弥补缺陷。

2.要正确地与人相比

用别人的长处和自己的短处比，势必会越比越泄气，越比越觉得自己不如人。实际上，人各有所长，你不可能事事都强过别人。同样，你也不会事事不如别人。

3.提高心理素质

要清除自卑，就必须要加强心理素质培养，锻炼自己的心理承受能力，不要因为一次失败而一蹶不振，或因自己某一方面的过失而全盘否定自己。

4.不要对自己提出过高的要求

要防止和克服自卑感，还要注意不可对自己提出过高的要求。在选择目标时除考虑其价值和自身的愿望外，还要考虑其实现的可能性。如果追求那些不切实际的东西，只会使自己越来越自卑。

总而言之，没有天生的自卑者，自卑的人往往都遭受过人和事的打击，或是在成长的过程中没有听到过他人赞美的声音。或许这样的经历在自卑者的心中留下了过多苦闷的痕迹，然而痛苦的销蚀是可以通过多种途径来完成的，将痛苦作为激励自己前进的动力，在努力工作与学习中将痛苦化作云烟，这样一来，大家一定可以走出自卑的阴影，不再让其干扰自己的社交心情。