女人学会养心，才能颜美寿长

做一个幸福的新娘，是很多女孩子心底的憧憬；拍出最漂亮的婚纱照，更是女孩们美丽的期待。看看那一张张婚纱照里美艳如花的新娘，其实每个女人都清楚那大多是化妆师、摄影师和现代高科技合力创造出的成果，毕竟并非每个现实生活中的新娘都如闪光灯下那般娇媚。小文就是一个例子，打上厚厚的粉底，化了彩妆，她就像白雪公主一样面若桃花、白里透红，卸妆后小文的脸却是另一番情景：脸色灰暗无华，嘴唇发白、毫无血色，是一只典型的丑小鸭。

为什么一个如白雪公主般的新娘，转眼就变成了暗淡无光的丑小鸭呢？这中间的差距究竟是什么造成的呢？罪魁之一就是心功能失调！

心脏司血液循环，即通过其所联系的血脉，将气血运送至全身各个脏腑组织器官。而面部又是血脉最为丰富的部位，因此心的气血盛衰，可以从面部色泽的改变反映出来。心功能正常时，心气旺盛，血脉充盈，循环通畅，面色就显得红润光泽。如果心主血脉的功能失常，面部供血不足，皮肤得不到滋养，面色就会出现异常，主要表现在以下几方面：

心气不足：即心的精气虚少，推动血液运行的功能降低，表现为心慌心跳，面色无华等。

心血瘀阻：若心气不足，血运无力，可导致心脏血液瘀阻，表现为脉搏节律不整，心悸，心前区憋闷疼痛，面色灰暗，口唇青紫等。

心血亏虚：心主血脉的功能正常，以心气强健、血液充盈、脉道通利为基本条件。如果心血虚少，脉道不充，则表现为心悸、面色口唇苍白、脉细无力等。

此外，心还有调节神志的功能。这主要是因为它有营运血液的作用，如果心所营运的血脉充盈，则神志清晰、思维敏捷、精神旺盛，否则会导致精神病变，从而出现心烦、失眠、健忘、精神错乱等不良症状。试想一下，一个天天失眠、心情不好的女人怎么会漂亮呢？

总之，女人要学会养心，千万不要忽视心脏对你健康及容颜的影响。究竟怎么养呢？具体可以从以下方面着手：

第一，静心、定心、宽心、善心。

何谓“养心”？《黄帝内经》认为“恬虚无”，即平淡宁静、乐观豁达、凝神自娱的心境。生活中我们要做到静心、定心、宽心和善心。

静心就是要心绪宁静，心静如水，不为名利所困扰，不为金钱、地位钩心斗角，更不能为之寝食不安。

定心就是要善于自我调整心态，踏实度日，莫为琐事所烦忧。豁达乐观，喜乐无愁，纵有不快，也一笑了之，岂非惬意？

宽心就是要心胸开阔。宰相肚里能行船，心底无私天地宽，让宽松、随和、宁静的心境陪伴自己，自然快乐每一天。

善心就是要有一颗善良之心，时时处处事事都能设身处地为别人着想，好善乐施献爱心，向需要帮助的人伸出热情的援助之手。

第二，通过饮食来保护心脏。合理的饮食能预防冠心病、心绞痛和心肌梗死等疾病的发病率。平时饮食要清淡，因为盐分过多会加重心脏的负担；不要暴饮暴食，戒烟限酒，因为一次性喝大量的水或饮料会迅速增加血容量，增加心脏负担；还要忌食浓茶、咖啡等刺激食物，对于咖啡因、苯丙胺等兴奋药物更要慎用，因为刺激食物和兴奋药物，都会给心脏带来一定的负担；多吃一些养心的食物，如杏仁、莲子、黄豆、黑芝麻、木耳、红枣等。

第三，按揉保护心脏的内关穴。一方面，内关穴可调节心律失常。平时既可以边走边按揉，也可以在工作之余，每天花2分钟左右按揉，有酸胀感即可。另一方面，内关穴作为冠心病的日常保健穴位之一，经常按揉该穴位，可以增加心脏的无氧代谢，增强其功能。