在现代这个快节奏的社会，吸烟的女性越来越多，一方面是因为女性想要通过吸食香烟来短暂地麻痹自己的神经，从而达到缓解压力的目的；另一方面，女性可能是为了排遣内心的空虚和茫然而开始吸烟。无论是哪种原因引发的吸烟行为，都使得女性的肺受到了伤害。

中医认为肺为娇贵的脏器，不耐寒热，最喜清气熏蒸，最恶燥气炎逼。而香烟为热毒燥邪，长期吸烟，最易伤肺，燥热侵袭肺脏，致肺气郁闭，火毒上熏，灼液成痰，最终引起多种症状。

环球网曾盘点过一些解烟毒的食物，主要有以下8种：

（1）胡萝卜可减少癌症（癌症食品）的发病率。

（2）荸荠有清热解毒，抗菌消炎（消炎食品）的功效。

（3）大白菜具有清肺利咽，清热解毒的功效。

（4）牛奶可保护气管，并降低某些因素对胃肠的损害。

（5）枇杷对于因经常吸烟所造成的呼吸道黏膜损伤具有修复作用。

（6）杏仁可使吸烟者的肺癌发病率大大降低。

（7）韩国首尔大学医学院的医学专家曾通过研究发现，饭后吃1个梨，积存在人体内的致癌物质可以大量排出。

（8）爱尔兰都柏林一家医院最近的研究显示，吃鱼可以削减吸烟对身体造成的部分损害。

除了多吃以上食物外，下面我们还要为吸烟的女性介绍三种解烟毒的食疗方，以期通过“食疗”来帮助女性预防烟源性疾病，减少吸烟的危害。

1.川贝雪梨猪肺汤——

材料：猪肺120克，川贝母9克，雪梨1个。

做法：将猪肺洗净切片，放开水中煮5分钟，再用冷水洗净；将川贝母洗净打碎；将雪梨连皮洗净，去蒂和梨心，梨肉连皮切小块。将所有材料放入沸水锅内，用小火煮2小时，调味后随量饮用。

功效：润肺化痰止咳。燥热伤肺，症见咳嗽痰稠，咳痰不易，咽干口渴。亦可用于上呼吸道感染、支气管炎等属肺燥者。

2.杏仁雪梨山药糊——

材料：杏仁10克，雪梨1个，山药、淮山米粉、白糖适量。

做法：先将杏仁用开水浸泡，去衣，洗净；雪梨去皮，洗净，取肉切粒。然后把杏仁、雪梨粒放搅拌机内，搅拌成泥状。用清水适量，把杏仁泥、梨泥、山药、淮山米粉、白糖调成糊状，倒入沸水锅内（沸水约100毫升），不断搅拌，煮熟即可。随量食用。

功效：清热化痰，养阴润肺，适用于肺隐球菌病患者。

3.冬菇雪耳猪胰汤——

材料：猪胰1条，猪瘦肉60克，冬菇15克，雪耳9克。

做法：先将冬菇洗净，雪耳浸开洗净，摘小朵，猪胰、猪瘦肉洗净，切片。把冬菇、雪耳放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮20分钟，放猪胰、猪瘦肉，再煮沸，调味即可。适量饮用。

4.滋肺饮——

材料：天冬11.16克，麦冬11.16克，生地14.88克，天花粉11.16克，胆南星3.72克，蜂蜜适量。

做法：水滚后放入所有药材煮30分钟，加上蜂蜜拌匀即可。

功效：清肺润燥，除抽烟者适用外，也特别适合经常吸入二手烟的人。