酸奶是国际卫生组织推荐的六大健康食品之一，还具有“长寿食品”的美誉，并以其独特的口感和保健作用受到不少女人的喜爱。

酸奶由纯牛奶发酵而成，发酵过的酸奶更易消化和吸收，发酵后产生的乳酸，可有效地提高钙、磷在人体中的利用率，所以酸奶中的钙磷更容易被人体吸收。另外，酸奶中的脂肪酸可比原料奶增加2倍，在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必需的多种维生素。

营养专家认为，女性朋友们正确地喝酸奶，可以起到丰胸和减肥的双重效果。下面我们就来给大家介绍几种正确的酸奶食用方法，不但可以让你拥有苗条身材，也可以让美胸一起“成长”。

（1）喝酸奶一定要适量，不可喝太多，否则容易发胖。

（2）选择脱脂和低热量的酸奶，它们虽然味道不那么浓郁醇厚，但是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。

（3）喝酸奶的时候可以适当配合吃木瓜。木瓜中的木瓜酶和维生素A能刺激女性激素分泌，起到丰胸的作用，木瓜酶还可分解蛋白质，促进人体对蛋白质的吸收。

（4）早上起床后喝一杯牛奶，晚上临睡前喝一杯酸奶，可补充营养，调节肠道菌群，对身体健康有利。

（5）把酸奶温热（宜用45℃左右的温水加热）后饮用，会增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用会增大。