经前期出现头痛，为经前期紧张综合征的症状之一。经前期紧张综合征的常见表现有：经前期头痛、乳房胀痛、手足或面部水肿、注意力不集中、精神紧张、情绪不稳，重者有腹胀、恶心或呕吐等症状。症状可在经前7～14天开始出现，经前2～3天加重，经期内症状明显减轻或消失。

中医认为，经期出现头痛的原因是气血亏虚、经络不畅，因为本身体质较差，经前或经后气血会更虚，头脑营养跟不上，所以就会出现头痛。要想避免经期头痛，最根本的办法就是补充气血。而补充气血最好是按揉足三里、太阳穴和印堂。

足三里是阳明胃经的合穴，其矛头直指头痛，只要每天坚持按揉足三里就能达到消除头痛的目的。除了按揉足三里，还要按揉太阳穴和印堂部位。

如果女性患有经期头痛，建议每天早上7～9点按揉或艾灸两侧足三里3分钟。月经前7天开始，分别推前额，按揉太阳穴和印堂2分钟，直至月经结束。还需要注意的是，按摩是促进气血流通，而寒气能阻碍气血运行，所以在这段时间内最好不要吃生冷食物，否则按摩的努力会大打折扣。

此外，公鸡、螃蟹、虾等食物能动风而使肝阳上亢加剧头痛发作，患有经期头痛的女性，除了注意按摩调理外，在饮食上还要力求清淡、新鲜，避免辛辣、刺激之品。学会控制自己的情绪，保证充足的睡眠，防止过度劳累，这对预防该病的发作有重要作用。