现在你出门时使用的最主要的交通工具是什么呢？是你心爱的私家车，是满大街随处可见、非常方便的公交车，还是方兴未艾的电动车？你还记得骑自行车外出的日子吗？

现在很多时尚女性肯定对有氧运动不陌生，这种运动方式的运动量不是特别大，但是能够最有效地燃烧体内堆积的脂肪，是很好的瘦身运动。但是在很多女性看来，要进行有氧运动，必须专门到健身中心，在专业人士的指导下进行。其实，完全不必如此，骑自行车就是一项很好的有氧运动，下面我们就介绍一下它的好处。

首先，骑自行车是克服心脏功能问题的最佳方法之一。骑自行车不仅能借腿部的运动压缩血液流动，把血液从血管末梢抽回心脏，还能强化微血管组织，这叫“附带循环”，从而使心脏不受年龄的威胁，青春永驻。

除此之外，骑自行车运动，能逐渐扩大你的心血管。否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化，到了晚年，你就会体验到它所带来的烦恼。

踩脚踏车是需要大量氧气的运动。曾经有位老年人以6天时间，完成了460千米的单车旅行。他说：“老年人1周至少要有3次运动，使心脏强化起来，恢复正常功能。你要使心脏激烈跳动，但不可过久。如此它将能适应紧急状况，如抵抗困境。”

骑自行车也能防止高血压，有时甚至比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强壮。

骑自行车更是减肥的运动，据统计，75千克重的人，每小时以15.3千米的速度，骑约117千米时，可减少半千克体重，但必须持之以恒。

骑自行车不仅可以减肥，还能使女性的身段更为匀称迷人。借运动减肥，或边节食边运动的女性，身材会比单纯依靠节食减肥的人更好更迷人。

适当的运动能分泌一种激素，这种激素使人心胸开朗、精神愉快。从经验中可知，骑自行车就能产生这种激素。

此外，骑自行车压缩血管，使得血液循环加速，大脑摄入更多的氧气，因此骑过一段时间之后，你会觉得脑筋更清醒。

骑着自行车，你会感觉十分自由且畅快无比。它不只是一种运动方式，更是心灵愉悦的放逐。想象一下，踩着自己心爱的自行车，驰骋在安静的小路上，嘴里随意哼着歌，耳边是微风的低吟和鸟儿的歌唱，这是多么美丽的旅程。