现代社会，生活节奏普遍加快，许多女性不能按时吃饭，脾胃就容易出问题。这是因为脾胃为“后天之本”“气血生化之源”，脾像仓库一样存储着女性吃的所有东西，而胃像运输车一样，把食物的营养物质输送到身体的各个部位，脾胃健康，身体这部机器才会灵活运转。如果脾胃出了故障，身体就会缺乏“动力”，就会动不动遭受心烦、疲惫、胆小多疑、肠胃不适、消瘦等脾胃虚弱之苦。这时，女性就需要好好补养自己的脾胃了。

补养脾胃最佳的方法是食补。而粥历来被认为是世间第一补人之物，不仅易消化、可滋养脾胃，而且食材多、营养全，若是再配上恰当的药物，填腹充饥的同时，还能补养身体，可谓一举两得。在这里，我们就为脾胃虚弱的女性介绍一款滋养脾胃的粥品。

十宝粥——

材料：茯苓50克，枸杞子20克，党参25克，松子仁20克，葛根50克，玉米2个，山药50克，冬菇6朵，银耳20克，粳米20克，基础调料适量。

做法：将山药先用水浸透，葛根用水洗净，取出晾干；茯苓、党参用水冲洗后，把党参横切成小段；银耳用水泡开，去蒂后撕成瓣状；玉米洗净，每个横切成5段；冬菇泡发后，去蒂切薄片；枸杞子、松子仁用水冲洗，晾干；粳米浸泡后洗净，备用；将葛根、茯苓、党参三味药放入药袋。取砂锅1个，加适量水（约15碗），放入药袋、山药、玉米，用大火煮开；水开后，用文火熬1小时，取出药袋（去药渣不用）及玉米。再放入银耳、枸杞子、冬菇、粳米。等水开后，用文火熬1小时（期间多搅动，防止粘锅）；煮至粥浓稠，放入玉米粒、松子仁，再沸煮5～10分钟，加调料，美味的十宝粥就做成了。对于那些因工作繁忙而无时间煮粥的女性，可以把煮“十宝粥”的材料打磨成粉，再一起熬煮。

十宝粥的原料既是食品又是药品，具有补脾胃、益肺肾、强身体、抗病毒、抗衰老及美容养颜的作用。其中起到补养脾胃的材料主要为：茯苓，味甘、淡，性平，入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用；党参，为中国常用的传统补益药，具有补中益气，健脾益肺之功效；山药，味甘，性平，归脾、肺、肾经，可补脾养胃，生津益肺，补肾涩精；银耳，性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺；粳米，性平，味甘，归脾、胃经，具有补中益气，平和五脏，止烦渴，止泄，壮筋骨，通血脉，益精强志，好颜色之功，主治泻痢、胃气不足、口干渴、呕吐、诸虚百损等。