许多女性爱吃玉米，认为玉米的膳食纤维含量很高，但大多女性不知道的是玉米还具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的作用，可防止便秘、肠炎、肠癌等疾病。这是因为玉米中还含有大量的镁，而镁可加强肠壁蠕动，从而促进了机体废物的排泄。尤其是当女性在节假日暴饮暴食，让肠胃负担重重，出现了不同程度的消化不良、排便不畅等问题时，医生都会建议女性多吃一些玉米，给肠道进行一下大扫除。

中医认为，玉米味甘性平，具有调中开胃、益肺宁心、清湿热、利肝胆、延缓衰老等功能，是女性清湿热的佳品。有医学专家曾指出：常吃玉米确实对水湿停滞，小便不利或水肿的人有一定效果。

不只玉米粒有祛湿的功效，玉米须也是祛湿的佳品。在中药里，玉米须又称“龙须”，性平，有广泛的预防保健用途。女性可把留着须的玉米放进锅内煮，熟后的汤水就是“龙须茶”。龙须茶口感不错，略带甜味，又经济实惠，可以做全家的保健茶。尤其是在暑气重的夏季要多喝，因为龙须茶有凉血、泻热、利水、消肿的功效，可去体内的湿热之气。现代研究也证实，玉米须有利尿作用，可以增加氯化物排出量，其利尿作用是肾外性的，对各种原因引起的水肿都有不错的疗效。

玉米须的用法有很多，除了可以泡龙须茶，女性也可以把它与野菊花、决明子一同泡茶，对改善高血压症状有一定的作用。

在这里，我们推荐给湿热体质的女性一款效果很好的食疗方。

玉米饮——

材料：老玉米30克，玉米须30克，车前子30克，白茅根30克。

做法：将所有材料放入锅中，加水适量，煎汤代茶饮服。

功效：具有补中利尿的功效，主治慢性肾炎、水肿、小便不利等症。