子宫是女性重要的性器官，是宝宝最初的摇篮，决定着女人如花似玉的容颜。然而，一旦女性患有子宫疾病，便会很容易失去如花般的鲜艳，似水般的盈柔，往日娇艳的容颜也不复存在。所以，女性要想留住这似水年华，就一定要保养好子宫。

其实，只要女性体内的雌激素正常，没有其他病变，子宫自身就可以保持健康。但是孕期的女性，由于体内胎儿的压坠，支撑子宫的韧带不断被拉长。分娩后，要想保证子宫和韧带都收缩到原来的水平和位置，就需要女性细心地自我调理了。

女性分娩后如果能做些恢复体操，就可以增强骨盆筋力，也可以预防子宫脱垂。

动作一：跪在地上，胳膊向前、向下伸展，接触地面。然后整个胸部和肚子接触地面，将臀部高高翘起。保持这个姿势10秒后，两腿交换向后做最大限度的伸展。

动作二：平躺在地上，膝盖弯曲，用脚掌蹬地，使臀部上提。坚持10秒后放下臀部休息5秒钟，然后重复这一动作。

动作三：平躺在地上，臀部垫一个枕头，然后两腿向上伸直，使其与身体成一个直角。然后两腿可小幅度交叉摆动。

值得提醒的是，保养子宫一定要尽量避免人流。同卵巢养护一样，人工流产也会给子宫带来一系列健康隐患，所以暂时没有生育计划的女性一定要做好避孕措施。如果你意外怀孕又没有做好要孩子的准备，就要注意在人流后一个月内禁止盆浴，禁止性生活。给子宫一个复原的时间，也让身体有一个复原的机会。

另外，在饮食上保证蛋白质的摄入，如鸡蛋、牛奶、鱼、禽、肉类等，多吃蔬菜和水果，少吃生、冷、硬的食物。《本草纲目》说：“乌骨鸡补虚劳羸弱，治女人崩中带下虚损诸病。”所以，刚生完孩子，或者做完流产手术的女性要多喝点乌鸡汤。乌鸡汤对产后亏虚、乳汁不足及气血亏虚引起的月经不调、子宫虚寒、行经腹痛、崩漏带下、身体瘦弱等症，均有很好的疗效。做法：把乌鸡洗净用开水焯一下，然后捞出放入砂锅，加清水，放入葱姜，慢火炖2小时，出锅前放一点点盐，一道美味又营养的汤即成。