中医认为，红为火、为阳，与心相通，饮食红色食物进入体内后，可入心、入血。因此，对于那些偏于心气不足、心阳虚弱的女性，中医往往都会建议她们经常食用一些红色食物，有助于增强她们的心阳、心气、心血功能。红色食物包括胡萝卜、红辣椒、番茄、西瓜等。

但要注意的是，动物中的红色食品，却不宜过多食用，因为像牛、羊、猪等红肉类食品，脂肪多、能量高，长期过多食用很容易导致女性体内血管硬化，血压增高，血脂和血液黏稠度的异常，反而会危及心脏的健康。

现代研究也发现，富含不饱和脂肪酸、维生素A、叶酸等的红色食物，不仅能起到清除血脂、保护心血管的作用，如果烹调方法正确，它们还是保护心脏的好手。此外，红色食物还能为人体提供丰富的优质蛋白质和许多无机盐、维生素以及微量元素，能大大增强人的心脏和气血功能。因此，女性经常食用一些红色果蔬，对增强心脑血管活力、提高淋巴免疫功能颇有益处。

此外，红色食物还能帮助女性提高身体的免疫力，因为红色食物一般具有极强的抗氧化性，它们富含番茄红素、丹宁酸等，可以保护细胞，具有抗炎作用。有些女性易受感冒病毒的“欺负”，多食红色食物会助你一臂之力，如胡萝卜所含的胡萝卜素，可以在体内转化为维生素A，保护人体上皮组织，增强人体防御感冒的能力。