女人如花，月经是花期的标志，也是健康的晴雨表，伴随着女人一生中最美好的年华。如期而至的月经让人感觉踏实、身心舒服，但是痛经也令众多女性承受着难以言说的痛苦。凡在行经前后或在行经期间出现腹痛、腰酸、下腹坠胀和其他不适，影响生活和工作的症状称为痛经。疼痛一般位于下腹部，也可放射至背部和大腿上部。痛经分为原发性和继发性两种，前者是指生殖器官无实质性病变引发的痛经，后者是由于生殖器官某些实质性病变引起的痛经。一般认为子宫过度收缩是原发性痛经的关键所在。对于前一种痛经，目前还没有理想的治疗方法，而通过按压穴位却能缓解痛经带来的痛苦。

当痛经发作比较剧烈，疼痛难忍时，应按压气海穴。气海穴在肚脐正下方1.5寸的地方，再下边是关元穴、中极穴。这三个穴位对于痛经都有抑制作用。

待疼痛感有所缓解后，可按如下方法进行腹部按揉。

自上腹部至下腹部，又从下腹部至上腹部来回抚摸。当将腹壁抚摸得有明显的松弛度时，转入对下腹部做倒三角形按摩：以手掌从右下腹开始-左下侧腹-下腹最下端中点-右侧腹。如此反复按摩。

在进行上述按摩的同时，或在此之后，可以拳或掌有节奏地敲击骶部，使震动力传至骨盆区内的脏器，以缓解疼痛。

当然，不止按摩气海、关元和中极穴有缓解痛经的作用，其他相关穴位也能达到同样的功效，具体如下：

1.手部按摩疗法

头部顺时针按揉59次，卵巢相对按揉72次，子宫离心推按36次，腹腔神经丛离心刮64次，肝逆时针按揉49次，脾顺时针按揉64次，腰椎、骶椎、尾骨向心推按59次（加牵引）。在月经来潮前两天做效果最佳，平时注意腰、腹部不要受凉。

2.足部按摩疗法

下腹部推按3分钟，子宫、卵巢各推按3分钟，脑垂体点按3分钟，骶椎、髋、尾骨、骨盆各推按1分钟，肝、脾各推按1分钟。

3.耳压疗法

取子宫、肝、胆、肾、腹、内分泌、肾上腺、降压沟、耳迷根、皮质下，分别进行按摩。

4.经穴疗法

三阴交、次髎、太冲、关元、内关、血海等穴，每穴指压3～5分钟，每天1次。

除了上面这些方法，痛经患者还要在平时注意保持情绪稳定，避免生气，注意保暖，不要穿衣太少，或者进食过多冷饮，尤其在经期前及经期更要注意。