一到春天，相信很多女性朋友都有这样的经历，就是总感到疲乏无力。这是春季常有的现象，要消除这种感觉，除了早睡早起、多做户外运动外，女性朋友们还应该着重健脾去湿，进行饮食调理。不妨为自己做碗药膳靓汤，既美味，有可消除疲乏。

1.淮山芡实煲——

材料：淮山药、芡实各50克，笋壳鱼500克，生姜3片。

做法：笋壳鱼文火煎至微黄，加水及淮山药、芡实大火煲滚后慢火继续煲1小时。

功效：可助女性健脾益气去湿。

2.芡实煲老鸭——

材料：芡实100～120克，老鸭1只。

做法：老鸭宰净，芡实放鸭腹内加水大火煲滚后，慢火继续煲2小时，加少许盐服食。

功效：可助女性滋阴养胃，健脾利水。

3.眉豆芡实煲鸡脚——

材料：眉豆80克，芡实60克，鸡脚4对，冬菇8个，猪瘦肉100克，生姜3片。

做法：配料洗净，冬菇去蒂；鸡脚洗净，对切开；瘦肉洗净，切块，一起与生姜放进瓦煲内，大火煲滚后，改慢火煲约2小时。

功效：具有健脾化湿，强筋健骨的功效。

4.陈皮白术猪肚汤——

材料：每次可选用陈皮6克，白术30克，鲜猪肚半个或1个，砂仁6克，生姜5片。

做法：先将猪肚去除肥油，放入开水中去除腥味，并刮去白膜。配料洗净，然后全部放入瓦煲内，煲滚后用慢火煲2小时即可。

功效：可健脾开胃，促进食欲。

5.粉葛煲水鱼——

材料：粉葛1000克左右，水鱼500克左右，云苓50克，白术50克，姜100克。

做法：水鱼收拾干净，甲的部分要刷净，以滚水略烫。粉葛去皮斩件，加入云苓、白术、老姜和水鱼，大火煲滚后，去除浮沫，收慢火，约煲4小时。

功效：可健脾祛湿，止腰酸背痛，适宜春湿时的风湿患者。