那些心脏不好的女性，一般都存在月经量都比较少、子宫功能不强、性冷淡、不孕等问题。对于那些患有心脏病的女人，医生一般都会建议她们不要生孩子，以防止发生意外；即使她们冒着生命危险生完孩子，又会因为乳汁特别少或没有乳汁而产生哺乳难的问题。而对于那些上了年纪的中老年女性来说，高血压、心律不齐、动脉硬化等心系统疾病更是折磨得她们痛苦不堪。由此可见，心脏不好带给女性的问题真是不少。因此，女性一定要十分注意养护自己的心脏健康。

在所有养护心脏健康的方法中，中医最为推崇食疗的方法，认为其操作简单又安全有效。这里，我们就为女性朋友介绍一款养心的佳品，五行益寿养心粥——

材料：红枣（去核）20枚，通心莲子（去心）20粒，葡萄干30粒，黄豆30粒，黑米适量。（由于葡萄干和红枣本身具有香甜之味，此粥不用放糖，一样甜润可口。）

做法：将5种食材用清水浸泡一晚上后，第二天早上将所有材料放入锅中，加入适量清水，共同煮烂后即可食用。对于那些工作繁忙而难以抽出时间煮粥的上班族女性来说，可以把所有材料加工成粉末，每次用开水冲着吃，养心的效果一样好。

五行益寿养心粥食材非常简单，却能大补心血，女人常喝此粥能强壮心脏，滋养心血，很好地调养心脑血管疾病，还有延缓衰老的美容之功效。

在这道五行益寿养心粥中：

莲子是养心去心火的主力军，正如《本草纲目》所说：常吃莲子可以补心火益肾水，安神去心慌心悸，止尿频和女性白带过多，美白肌肤，去眼袋，延缓衰老。

黄豆不仅养心还补脾土。《本草拾遗》认为，黄豆磨成粉“久服好颜色，变白不老”，常吃黄豆可以预防冠心病、高血压、动脉硬化、老年痴呆症，还可以减肥，调理月经和白带，增强记忆力。

黑米能益心火补心血，保持心血管活力。女性常吃黑米能治疗头晕目眩，腰膝酸软，夜盲症，耳鸣，令其面色红润，延年益寿。

大枣也有很好的养心功效。中医认为，红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等作用，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠多梦等患者良好的保健营养品。现代医学也证实，红枣所含有的环磷酸腺苷，是人体细胞能量代谢的必需成分，能够增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养，对防治心血管系统疾病有良好的作用。

葡萄也是女人养心不可或缺的帮手，法国科学家研究发现：葡萄能比阿司匹林更好地阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用。《陆川本草》也记载着葡萄能“滋养强壮，补血，强心利尿”。