营造性爱气氛的小技巧

虽然很多女性喜欢在卧室以外的地点进行造爱活动，但大多数造爱活动还是在卧室内进行。遗憾的是，很多夫妻的卧室性感气氛不足，对做爱的情绪有不利的影响。所以，女性要费些心思、花点精力，营造卧室的性感气氛。

1.灯光

可为卧室营造特别的气氛。喜在强光下做爱的人，毕竟不多，因此为了营造性感气氛，可将主灯的光线调暗。在床头或墙上装几盏小灯。烛光不错，是传统的性感照明。

2.暖炉

如果你的卧室在冬天很冷，利用暖炉使室内迅速变暖，是很重要的。做爱时两人赤裸身体，寒冷抑制欲火，而温暖则点燃欲火。

3.床垫

当然，床是卧室的重点。尽可能购置大的床。床垫的选择也很重要。硬的床垫，较适合做爱。很多床垫在使用几年后便松软下陷。如果女方的骨盆下陷较深，是件令人困扰的事，因为这可改变插入的角度，降低性的乐趣。

4.床单

缎质床单显得豪华性感，但是对大多数人来说难购置这一用品。因为它的价钱太贵，而且不易洗涤。多纤棉质床单虽然性感程度不如缎质床单，却是大多数人办得到的。法兰绒的床单柔软、舒适，性感程度不低，加上价钱适中，不少人采用。

5.床罩

要想使床性感、浪漫，给它加天篷，或以华丽的床罩罩住，都很不错。当然，有天篷、帷帘的四柱床，更能达到这样的效果。

6.镜子

很多人喜欢通过镜子观看自己做爱的情况。在卧室中的适当地方装饰镜子，即可达到目的。不过，要效果好，预先设计是必要的。应该记住：一些人不喜欢看到自己做爱，装饰镜子事先征求伴侣的意见。

7.香味

弥漫着香味的卧室，可促进做爱的气氛。香味蜡烛、香枝、室用香剂、香水等，均可营造卧室的性感气氛，增强性的感觉。当然，最重要的性感香味是伴侣的体香。因此注意，其他的香味勿淹没了体香。

应当远离的五种败性食物

性功能在很大程度上依靠于心血管系统和神经系统的传送。健康食物让它们保持畅通，而垃圾食品则让“线路”堵塞，所以选择食物要“上下兼顾”。

1.要性福就别多吃黄豆

黄豆除了富含蛋白质，还有降低胆固醇的功效，对身体很有益。但相关研究表明：黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，因而影响到男性性征。不过不要矫枉过正，要注意量，只要不是每天大量的摄入，是不会有影响的。

2.油炸食物最会败坏兴致

在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度，反式脂肪比饱和脂有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。美国食品药物管理局已着手要求所有含有反式脂肪的食品需在标签上注明。这些食物我们还是少吃为妙。

3.高脂牛奶不是人人都适合喝

牛奶和乳制品堪称最佳蛋白质来源，但它们中间也有区别。如果是全脂产品，那么还是敬而远之为好。事实上，高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉，最糟的是将两者混合，其破坏性效果也许会立竿见影。所以，对于有性生活的女性而言，高脂牛奶并不适合。一般的牛奶就可以了。

4.精面粉影响性欲

白面包、糖果吃起来味道不错，可如果从营养角度来看，就不是这回事了。在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，而对于性欲的培养和生殖的健康，锌恰恰是至关重要的。人体中锌储量最高的部位是在前列腺，一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。