豁达让女性不在忧郁的世界挣扎

忧郁症是以情绪低落、悲伤、失望、活动能力减退及思维、认知功能迟缓为主要特征的一类情绪障碍。它是一种“全身性”疾病，可能威胁到患者的生命，尤其在病情严重时，其死亡率可高达30%。目前，全球每年用于忧郁症的医疗费约为600亿美元。世界卫生组织已将抑郁症与癌症并列为21世纪最需要预防的疾病之一。

随着来自生活、工作的压力的不断膨胀，女人也越来越产生忧郁心理。如果女人不及时调节忧郁的心理，就可能患上抑郁症。有医学专家认为，由于基因、心理及生理特征的不同，女性比男性容易患抑郁症。在世界范围内，女性遭受抑郁症困扰的概率是男性的两倍，大约每8个人中就有1个女性在一生的某个阶段会遭受抑郁症困扰。

从心理医学的角度来看，女性易患抑郁症的原因主要有：

（1）基因因素：遗传因素使女性患抑郁症概率提高了50%。科学家们发现了很多和抑郁症有关的、只有在女性中才会出现的各种基因突变，包括一个与女性激素调节密切相关的基因。

（2）女性更容易紧张：有调查显示，女性更容易抱怨说她们正处在紧张的情绪之中。和男性相比，女性更容易遭受某些极度紧张的特殊状况，如性虐待、家庭暴力等。

（3）内分泌失调：当女人在妊娠、产后的特殊生理时期时，因为内分泌失调，情绪低落，10%～15%的母亲在生育后的6个月患有抑郁症，在妊娠期间患抑郁症的女性概率更高。

忧郁会损害女人的容颜美丽。因为中医认为，精神活动由五脏所主，五脏的异常可以影响精神活动，而精神异常也可导致五脏的功能紊乱，脏腑功能紊乱之后，气血失和，于是皮毛憔悴，面部枯槁无华，从而出现早衰，影响容颜。朱丹溪也曾经说过：“久郁则蒸热，热久必生火。”女人忧郁时间长了就会上火，就会导致阳浮现象，影响女人的容颜。《红楼梦》中林妹妹因忧郁致病又因忧郁而死的悲剧，就是最好的例子。

我们来了解一下忧郁症的典型症状，对这些症状，女人应该保持警惕：

（1）情绪低落和沮丧，甚至这种感觉多一秒都无法忍受，每天早晨及上午最明显。

（2）悲观、失望、愧疚、无助感、无望感、憎恨自己、责备自己，甚至脑海中不断涌现出想处罚及伤害自己的冲动念头。

（3）哭泣、易怒、烦躁不安、犹豫不决、无法集中心思做事、头脑不清，对平常能引起快乐的事物失去兴趣。

（4）无法一觉安眠到天亮，整天有疲惫感、睡眠过多、噩梦连连。

（5）食欲改变，不是降低就是极端怕饿，体重下降，胃肠不适或便秘、头痛、头晕、胸闷、心悸、频冒冷汗、肢体沉重，或是失去性欲或是月经失调。

（6）强迫性地一再想到“死亡”，自杀或活不下去的念头挥之不去。

若以上描述的答案是“是”，项目愈多则忧郁指数愈高，且若症状持续的时间愈长，愈有可能患有抑郁症。

当女人发现自己存在忧郁心理时，除了要改善自己不良的饮食方案和生活习惯外，还应注意调整自己的心理状态，让自己变得豁达一些，即不要幻想生活总是那么圆圆满满，也不要幻想在生活的四季中享受所有的春天，每个人的一生都注定要跋涉沟沟坎坎，品尝苦涩与无奈，经历挫折与失意。因此，女人在遭遇不幸的时候一定要豁达一些，千万不能因为无法满足心中所求而郁郁寡欢。

懂得了这一点，女性朋友们才不至于对生活求全责备，才不会在受挫之后彷徨失意，甚至陷入忧郁而不可自拔；懂得了这一点，女性朋友们才能抬头挺胸，披着温柔的阳光，找到充满希望的起点。总而言之，拥有豁达的心态，女性朋友们就不会再在忧郁的世界中挣扎，豁达会赋予女性朋友们一种完美的色彩，它更是一种健康的待人处事的方式，一种更高的人生境界。所以，请不必为途中的磕磕绊绊耿耿于怀，放下过重的期望，凡事“谋事在人，成事在天”，顺其自然地享受征途中的一切吧！

当女人的忧郁症状严重，疑似抑郁症时，不要讳疾忌医，而要及时、坦率地和心理医生谈论自己的病情。如果被医生确诊为抑郁症，随后就应该在医生指导下进行心理治疗或者开始服用抗抑郁剂。