乐观是无形的，但它是有力量的，而且乐观的力量又是超乎想象的。乐观的人就是这样变通地看待生活和问题，他们总能在困难和不幸中发现美好的事物。他们总向前看，他们相信自己，相信自己能主宰一切，即使在乌云的笼罩之下，他也会充满对美好未来的期待，跳动的心灵一刻都不曾沮丧、悲观。正如哈佛教授亨利·霍夫曼所说：“你是否快乐或痛苦，不完全取决于你得到什么，更多地在于你用心去感受到了什么。”

面对逆境这条人生的畏途，不同的女人有着不同的观点和态度。就悲观者而言，逆境是生存的炼狱，是前途的深渊，身处逆境，她们只能看到悲观和失望；就乐观的女人而言，逆境是人生的良师，是前进的阶梯，经受逆境的考验，才能得到成长。逆境如霜雪，它既可以凋叶摧草，也可使菊香梅艳；逆境似激流，它既可以溺人殒命，也能够济舟远航。最重要的是女人要学会调整自己的情绪，用积极乐观的情绪应对逆境。

那么，女人要如何才能保持乐观的心态呢？

1.抬头挺胸

只要你仔细观察，就会发现许多中老年女性走路都习惯弯腰低头，这一方面是因为女人骨骼快速衰老所致，另一方面也是女人情绪悲观所致。医学专家建议，女人要矫正头脑之前，要先矫正身体。因为女人的生理及心理是息息相关的，比如当心情低潮的时候，女人往往无精打采、垂头丧气，而当心情愉悦时，女人往往抬头挺胸、昂首阔步。

从另一角度来看，当一个女人抬头挺胸的时候，呼吸会比较顺畅，而深呼吸则是压力管理的妙方。又因为与肌肉状态有关的信息，会借着神经系统传回大脑。因此，当女人抬头挺胸的时候，大脑会收到这样的信息：四肢自在，呼吸顺畅，看来是处于很轻松的状态，女人会觉得比较能够应付压力，当然也就容易产生“这没什么大不了”的乐观态度。

2.使用正面、积极的语言

我们都知道，一个女人的语言是其心理状态的重要表现方式。也就是说，女人所说的话，其实对自己的态度及情绪影响很大。日常生活中所使用的语言可分为正面、负面及中性三类。女人在使用“问题”“失败”“困难”“麻烦”“紧张”等负面语言时，恐慌及无助的感觉就随之而起。而如果女人将负面语言换成正面语言，比如“困难”改为“挑战”，“问题”改为“机会”，女人就会觉得精神压力小了许多。

3.每天都要大笑几次

大笑是减缓女人压力最有效的方式。有科学家发现，人体每天能生成3000多个癌细胞，还有50亿个能及时消灭癌细胞的“杀伤者细胞”，刚刚大笑完的人体内杀伤者细胞会明显增加。中医中也有“常笑宣肺”，尤其是捧腹大笑是很好的呼吸运动，它可使肺部扩张，为胸部传送更多新鲜空气，让气管和肺部处于放松状态。

牛顿说：“愉快的生活是由愉快的思想造成的，愉快的思想又是由乐观的个性产生的。”女人要想拥有幸福的生活，就不能总把目光停留在那些消极的东西上，那只会使你沮丧、自卑、徒增烦恼，还会影响你的身心健康。相反，如果女人能一直保持乐观的心态来面对生活，就能让身体健康、生活幸福。