《黄帝内经》中反复强调“甘入脾”，也就是说脾主甘味，因此当女性脾气虚、脾经弱时，适当多吃点甘味食物，可补益脾胃。在这里，我们就为广大女性朋友推荐几种具有代表性的甘味食物：

1.山药

山药味甘，性平，归脾、肺、肾经。生山药有补脾养胃、生津益肺、补肾涩精的功效，常用于脾虚食少、久泻不止、肺虚咳喘、肾虚遗精、带下、尿频等症；熟山药能补脾健胃，常用于脾虚食少、泄泻便溏等症。总的来说，补阴宜用生山药，健脾止泻宜用熟山药。

2.大枣

中医认为，大枣味甘，性平，可补中益气、安中养脾、养血安神。《本草备要》记载大枣可“补中益气，滋脾土，润心肺，调营卫，缓阴血，生津液，悦颜色，通九窍，助十二经，和百药”。大枣不仅对脾有益处，还能补气养血，尤其适合女性朋友，可以煮粥食用或者切碎晾干泡水，代茶饮。大枣还可以在铁锅里炒黑后泡水饮用，对缓解胃寒、胃痛等症有很好的疗效。

3.葡萄

葡萄性平，味甘酸，具有补气血、强筋骨、益肝阴，利尿、舒筋活血、暖胃健脾、除烦解渴等作用。现代医学认为，其主要成分是葡萄糖，容易被人体直接吸收，所以非常适合于脾胃虚弱、咳喘、胃痛、贫血、肝炎病人和孕妇食用。据说，每天饮用红葡萄酒15毫升，分2～3次饮用，可暖胃解痉，祛寒止痛，促进消化，有益心脏。注意，容易腹泻的女性要少吃葡萄，否则容易拉肚子。

4.甘蔗

甘蔗味甘，性平，有止渴生津、消痰止咳、解酒除烦、清虚热、止呕吐之功，适于病后体虚、胃肠虚弱的女性。用新鲜的甘蔗汁1杯，生姜汁少许，搅匀后一次性喝下，可改善胃病所致的呕吐或脾胃虚弱，尤其对治疗神经性胃炎或慢性胃病所致的反胃效果突出。

5.香蕉

香蕉味甘，性寒，有清热、生津止渴、润肺滑肠的功效，可以润便、润肠、降血压。中医认为，“甘易肉肿”，因此像香蕉等太过甜的食物，对扭伤患者不适合，应等痊愈后再吃，否则会更严重。当然，香蕉也要少吃吃多了容易胀气，尤其是糖尿病人、肥胖的女性更要少吃。

当然，不论是甘味食物，还是甘味药物，也需辨证对待，体质不同选择不同。而且，任何事物都有两面性，凡事物极必反，对甘味食物过于嗜好也是不足取的，容易破坏身体的阴阳平衡，引起诸如糖尿病等病症，那也是得不偿失的。