湿热体质的女性常常有面部不清洁感，面色发黄、发暗、油腻；舌红苔黄，牙齿比较发黄，牙龈比较红，口唇也比较红；大便异味大、臭秽难闻；小便经常呈深黄色，异味也大；带下色黄，外阴异味大，经常瘙痒等症状。

形成湿热体质一方面是先天因素，后天因素也有很大影响。如果一个女性抽烟、喝酒、熬夜三者兼备，那很容易生成湿热体质；滋补不当也易促生湿热体质，常见于娇生惯养的独生女；肝炎懈怠者也容易导致湿热体质；长期的情绪压抑也会形成湿热体质，尤其情绪压抑后戒酒浇愁的女性多为湿热体质。

中医认为，湿热体质的女性在护养方面要遵循疏肝利胆，清热去湿原则，具体来说可从以下几方面着手：

1.饮食方面：少吃甜食，口味清淡

湿热体质的女性要少吃甜食、辛辣刺激的食物，少喝酒。比较适合湿热体质的食物，如绿豆、苦瓜、丝瓜、菜瓜、芹菜、荠菜、芥蓝、竹笋、紫菜、海带、四季豆、赤小豆、薏米、西瓜、兔肉、鸭肉、田螺等，不宜食用麦冬、燕窝、银耳、阿胶、蜂蜜、麦芽糖等滋补食物。

2.起居方面：避免湿热环境

尽量避免在炎热潮湿的环境中长期工作和居住。湿热体质的女人皮肤特别容易感染，最好穿天然纤维、棉麻、丝绸等质地的衣物，尤其是内衣更重要，不要穿紧身的。

3.药疗方面：适当喝凉茶

祛湿热可以喝凉茶，但也不能过量。也可以吃些车前草、淡竹叶、溪黄草、木棉花等，这些药一般来说不是很平和，不能久吃。

4.经络方面：肝腧、胃腧、三阴交

湿热明显时首选背部膀胱经的刮痧、拔罐、走罐，可以改善尿黄、烦躁、失眠、颈肩背疲劳酸痛。上述穴位不要用艾条灸，可以指压或者毫针刺，用泻法，要针灸医生才能做。