你是不是觉得自己老了？吹弹即破的肌肤已成往事？是不是脸部皮肤的皱纹清晰可见？别担心，这些问题都是可以得到解决的。只要女性注意内调外养就可以了。

下面，女性可以先做下面的小测试，检测一下自己肌肤的紧致程度。

方法：早晨起床洁面后取一面小镜子，分3个角度观察自己的脸。

（1）抬头举起镜子观察面部容貌。

（2）低头观察镜中面部容貌。

（3）最后平视镜中容貌。

如果你在（1）中的皮肤明显比（3）中的皮肤紧致许多，而（2）中的皮肤与（3）相差不多的话，说明你已经有了明显的肌肤松弛现象。而如果（1）、（2）、（3）中的皮肤状态相差比较小，说明皮肤的紧致度较好。

此外，毛孔增大也是肌肤松弛的征兆。为什么这么说呢？因为女人随着年龄的增长，皮肤血液循环开始变慢，皮下组织脂肪层也开始变得松弛而欠缺弹性，从而导致毛孔之间的张力减小，使得毛孔彰显。所以当女性过了25岁，发现自己的毛孔越来越明显的时候，就要开始警惕肌肤的松弛问题了。

解决皮肤松驰问题，外部保养方法是选择适合的化妆品。首先要选择具有保湿功效的产品，从而提升皮肤的保湿度与角质层抵抗力，让肌肤组织结构饱满有弹性。其次，要控制肌肤衰老速度，使用含高营养滋润成分同时兼具收紧面部松弛功效的抗衰老精华，配合按摩促进吸收；另外，滋润、清爽而无刺激的毛孔紧致爽肤水是必不可少的。

解决皮肤松弛问题，内部调养就要在日常饮食方面多加注意。如多摄取含抗氧化物的蔬果，如胡萝卜、番茄、葡萄等。葡萄是一种抗衰老的水果，而且它味道甜美，深受一些女性的喜爱，多吃一些葡萄也能为你的肌肤上一道锁。

适当的按摩也能有效缓解脸部肌肤松弛的状况，下面便是一套很有效的按摩操。

（1）用拇指按在两边太阳穴上，食指弯曲，用第二节侧面分推上下眼眶。上眼眶从眉头到眉梢各1次；下眼眶从内眼角到外眼角各1次。先上后下，每圈各2次共做20次。可以消除眼睛的疲劳，预防眼部产生皱纹，预防眼袋的出现，也有助于预防颊部皮肤松弛。

（2）用两手的中指沿着嘴唇边缘动作，分别由中间向两侧嘴角轻抹。上唇由人中沟抹至嘴角，下唇由下颏中部抹至嘴角，抹至下唇外侧时，两手指略向上方轻挑。重复20次。可以预防嘴角表情皱纹，防止嘴角下垂。

（3）轻轻吸一口气含住把面颊鼓起来，然后用两手轻轻拍打两侧颊部数次。可以使面颊肌肉结实，不易松弛。

（4）抬高下颏，用两手由下向上轻抹颈部。重复20次。可以防止颈部皱纹产生，防止因肌肉下垂而产生的双下巴。

总之，女性通过内调外养，可以缓解肌肤松弛，长时间坚持，吹弹即破的肌肤也可以很轻松地获得。