曾几何时，社交恐惧开始威胁女性的生活，让她们因此而缺少自信，更让她们因此而缺少魅力，于是当每一次可能成功的机会来敲门，却只能眼睁睁地看着它溜走。最后只能后悔、懊恼、内疚，可是当下一个机会不期而遇地来到面前，她们又开始犹豫、胆怯、手颤、心慌，久而久之，自信心在一次次地徘徊犹豫中丧失。

生活中，女性朋友们难免要和各种各样的人打交道，社交是展示风采的重要方面，可能会因为一次成功的谈判，你便会升职；可能会因为一次晚宴，你会邂逅梦中的白马王子……但是，社交恐惧症让你一次次退却，最终只能与遗憾相伴。

社交恐惧症是排名第三的心理疾病，这或许是因为现代人面临的生存压力越来越大，特别是网络时代的来临，把人们带进了新的社交领域。长期沉溺于网络上的虚拟世界，使得我们同真实社会的交流越来越少，而社交中的交流技巧对我们来说，则是越来越不为我们所掌握。

中国人，尤其是女性多数内敛、羞涩、含蓄，很少轻易表达自己的感情或者想法，再加上个性上的弱点，在很大程度上使得她们患社交恐惧症的概率增大。而患有社交恐惧症的女性，不得不放弃生活中许多很有意义的事情，小到一次上街购物，甚至是带孩子到公园，大到一次事关职位变迁的会议谈判……她们都不得不错过。许多人轻而易举就能够办到的事，她们却觉得望而生畏，就像是一个穷人看着橱窗里的珠宝，但是可望而不可即。社交恐惧，成为束缚她们心灵的桎梏。

到底该怎么做，女性朋友们才能走出社交恐惧症的阴影呢？心理学家认为，有社交恐惧症倾向的女性可以从以下几个方面来具体纠正：

（1）爱自己，接纳自己，不再对自己挑剔、批判、责难，不再苛求自己。

（2）把社交过程中的人视为可亲近的人，以便获取一种安全感，有了这种安全感，恐惧自然会减少。

（3）尝试去喜欢别人，对别人友好，这样也便于收获别人的友好。

（4）适当沉默，但不是完全不开口，只要不让自己的舌头超越思想就行。