前面说过，血瘀体质是女性体内血液运行不畅或瘀血堵塞所导致的。一般女性血瘀体质的表现有三种：

（1）疼痛，有瘀血停留在体内，必然会引起脉络不通而致疼痛。血瘀引起的疼痛特点：痛如针刺、痛有定处、疼痛拒按，一般在晚上疼痛加重。

（2）肿块，它是血瘀常见的表现形式，瘀血在局部凝聚，日久不散，即变成肿块。外伤后的血肿即是瘀血形成的。其实现在我们常说的各种囊肿、肿瘤、皮肤瘀斑也是瘀血所致，所以说老年斑并不是什么长寿的标志，而是瘀血的代名词。如果瘀血长时间不能消除，则精血不能濡养肌肤、经络，而致肌肤甲错，或见皮肤肥厚隆起，或见皮肤僵如皮革，面色黧黑无光，胸腹青筋显露，有蜘蛛痣。

（3）面色晦暗，血瘀体质的女性通常面色比较暗，尤其是两个眼圈，鼻和嘴唇暗紫，舌上还有红色或青紫色的瘀点，中医将其称为“瘀斑”。

因此，许多中医师都建议血瘀体质的女性，在平时要多吃些行气、活血、化瘀的食物，比如黑豆具有活血祛瘀作用；黑木耳能清除血管壁上的瘀积；适量的红葡萄酒能扩张血管，改善血液循环；山楂或醋，能降低血脂、血黏度。此外，血瘀体质的女性一定要少吃盐和味精，避免血黏度增高，加重血瘀的程度。

对于血瘀症状较为严重的女性来说，还应适当进食一些有行气、活血效果的药物。近年临床观察证实，行气活血药物有改善记忆力、睡眠，消除疲劳，改善大脑功能，改善免疫功能等作用。《素问·缪刺论》载“人有所堕坠，恶血留内，腹中满胀，不得前后，先饮利药”，所以说气滞血瘀体质的女性非常适宜用行气、活血药疏通气血，达到“以通为补”的目的。

血瘀女人饮食宜忌