中医观点认为，脾胃一怕生，二怕冷，三怕撑。大家都知道，生冷的食物，如各种冰冻饮料、雪糕、生的蔬菜水果等，会带着寒气进入身体，最容易伤及脾胃。除此之外，脾胃还最怕撑，如果女性平时总是饥一顿、饱一顿，脾胃肯定受不了。

生活中，很多职业女性都很繁忙，有时候忙累了发觉胃很难受，而且心中有一阵阵的燥热感，有时还会有酸水涌出，有一种快窒息的感觉。这些女性日常饮食非常不规律，有时早餐不吃，有时午餐省略，只等到晚上回家后才大吃晚餐。经常是这样饥一顿，饱一顿的。饥饱失常必然导致脾胃受伤，脾胃受损，自然疾病丛生。《素问·痹论》中有一句话极为经典：“饮食自倍，肠胃乃伤。”其中的意思很明显，吃得太多了就会损伤女人的肠胃。饮食无节制，时饥时饱，过饥过饱，或偏食，或进食不洁食物，都是胃痛发生的重要原因。现代一些胃肠专家的临床经验也显示，几乎所有的暴饮暴食者都是肠胃疾病患者，而且因饮食不节致死者大有人在。

还有一些女性片面地理解食物的营养价值，认为什么食物的营养价值高，就应该多吃点，这样身体就会好，结果饮食无度反伤胃气。

中医养生学十分重视养生的尺度，养生追求适中，超过一定限度的东西，无论是外界的还是自身都会出问题。中医强调，饮食要讲科学，食不可求饱，也不可过饥。那究竟吃到什么程度才算正好呢？无数的事实也证明，每顿饭吃七八分饱是最舒服的。口中还留有食物味道，让人回味无穷。如果偶尔吃得过饱，进餐半小时后，一定要进行必要的体育运动，如散散步、打打太极拳等，都是很好的选择。