我们每天都要面对各种各样的辐射，家用微波炉、电脑、电视、空调、电热毯等都会放出电磁波。电磁辐射会对人的身体产生不同程度的危害，如头痛、失眠、心律不齐、视力下降、皮肤病等。

而在生活中对女性伤害最大的辐射来源，非电脑莫属。其伤害主要表现在女性的脸部，如皮肤干枯、毛孔变粗、小痘痘外冒、眼睛干涩、黑眼圈形成并不断加重……

那么，对于电脑辐射，可以用以下八招来搞定：

1.保证荧光屏清洁

每天开机前，用干净的细绒布把荧光屏擦一遍，减少上面的灰尘。

2.隔离最重要

要学会使用隔离霜，薄薄的一层，就能够让肌肤与灰尘隔离。比如使用美白保湿隔离霜、防护乳。另外，用点具有透气功能的粉底，也能在肌肤与外界灰尘间筑起一道屏障，但不要用油性粉底。

3.经常清洁

坐在电脑前脸部皮肤极易吸附灰尘，所以一定要养成勤洗脸的习惯，并按肤质选用不同系列的洁面乳清洗，让皮肤保持清洁。下班后也要及时洗澡。

4.经常补水

电脑辐射会导致皮肤发干。身边放一瓶水剂产品，如滋养液、柔（爽）肤水、精华素等，经常给脸补补水。也可在自己的护肤用品中添加一些水分高的护肤霜和抗皱霜。

5.每星期做一次深层清洁面膜和保湿面膜

对皮肤进行深层清洁和保湿，助于收缩越来越粗大的毛孔。最好按肤质使用个人专业护理品，同时注意配以正常的作息、饮食。不过，想要收缩变得粗大的毛孔，改善肤质，绝非一朝一夕的事情，任何方法都必须长期坚持才会显露出效果。

6.经常喝绿茶

绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用。不但可以消除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的激素。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。

7.经常喝新鲜果汁和生菜汁

不经煮炒的鲜果汁和生菜汁是人体的“清洁剂”，能排除体内堆积的毒素和废物。体内的毒素少了，皮肤也会光洁许多。

8.甘油和白醋涂搽皮肤

用1:5比例的甘油和白醋涂搽皮肤，既能让肌肤变滑嫩，又能省钱。

以上是针对电脑辐射提出的解决妙方，但在日常生活中还有一个主要的辐射来源——手机。为了使手机对人体的危害降至最低，专家提议女人在使用手机时，应该注意以下几点：

1.睡觉时别放枕边

专家介绍，手机辐射对人的头部危害较大，它会对人的中枢神经系统造成机能性障碍，引起头痛、头昏、多梦等症状，有时还对人的面部产生刺激感。

2.不要挂在胸前

手机挂在胸前，会对心脏和内分泌系统产生一定影响。即使在辐射较小的待机状态下，手机周围的电磁波辐射也会对人体造成伤害。

3.不要在拨通瞬间接电话

手机在被拨通的那一瞬间的辐射是最强的，所以铃声刚响的时候不要去接，响过几声之后再接听。

4.不要忽视充电器的辐射

充电器在工作的时候所产生的辐射也会对人体造成伤害。所以，最好离充电器远一点，电充足后，也别忘顺手把插头拔掉。

5.使用免持听筒

使用免持听筒能减少电磁波辐射的伤害，因为辐射不会沿着耳机线传递到身体里。使用耳机的时候最好让耳机线自然下垂，机子不要靠近身体，这样便可以减少辐射。

6.雷雨天气不要接打电话

当人被雷击中时，皮肤的高绝缘性通常会产生一种屏蔽现象，使电流顺皮肤流过而不会通过身体内部。但是当皮肤直接接触液体或金属等导电材料时，例如手机，就会打破这种屏蔽，导致内伤，而且致命性很高。

7.最好不要在车上打电话

由于车厢都是金属外壳，所以大量的手机电磁波在车内来回反射。这些电磁波密度远超过国际安全标准，会严重影响人的健康。

8.手机信号弱时少听电话

在弱信号环境下拨打手机，辐射会明显增大，人体对天线辐射的吸收也可能增加，所以在手机信号不好的时候也要尽量避免打手机。

以下几类女性最好不要用手机：

（1）孕妇和产妇，严重的电磁波辐射有致畸作用。因此，孕妇及产妇不宜使用手机。

（2）未成年的小孩，强大的电磁波长期在脑边释放会影响小儿大脑发育，严重者会诱发脑瘤。

（3）60岁以上的老年女性，电磁波会妨碍老年人大脑功能的正常发挥。

（4）癫痫病患者、严重神经衰弱者、白内障患者、心脏病患者、甲亢和糖尿病患者等使用手机容易使他们的病情加重。

（5）大病初愈的女性。

上述内容中是针对电脑和手机列出的应对策略，但生活中的辐射不止源于这二者，还有其他辐射源不断侵袭着人的健康。因而让机体本身提高抗辐射能力就更加重要了，而健康饮食就能做到这一点。下面是一些能提高人体抗辐射的食物，女性朋友在日常饮食中可多进食：

1.蔬菜、水果

多吃新鲜的水果、蔬菜，能摄取大量的维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E。这些富含维生素的食物能减轻电磁辐射对人体产生的细微影响，避免神经系统发生紊乱。

2.猪血

猪血的血浆蛋白丰富，血浆蛋白经消化酶分解后，可与进入人体的粉尘、有害金属微粒发生反应，变成难以分解的新物质沉淀下来，然后排出体外。

3.黑木耳

黑木耳的最大优势在于可以帮助机体排出粉尘、纤维素物质，使有害物在体内难以立足。

4.海带

海带是放射性物质的“克星”，含有一种称作海带胶质的物质，可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。

5.紫苋菜

紫苋菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是一种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。