中医认为，便秘是由人体内大肠积热、气滞、寒凝或阴阳气血亏虚，使大肠的传导功能失调所导致的一种症状。便秘可分实秘和虚秘，古代称阳结、阴结，明代医学家张景岳认为：“阳结者，邪有余宜攻宜泻者也；阴结者，正不足宜补宜滋者也。”

分得再具体一些，便秘可分为实热便秘、气滞便秘、气虚便秘、血虚便秘、阴虚便秘和阳虚便秘等类型。其中，阳虚便秘是由于女性的肾阳不足，阴寒内生，肠道运化功能减弱而引起的一种便秘。患有阳虚便秘的女性多会出现面色淡白、手足不温、喜热怕冷、腹中冷痛、舌淡胖、脉沉迟等症状。许多中老年女性阳虚便秘患者经常三五天大便一次，大便时十分痛苦，且伴有神疲乏力、四肢倦怠、腰膝冷痛、四肢不温、小便清长、夜尿增多等症状，尤其是在寒冷的冬季，便秘以及伴随症状更为明显。

对治阳虚便秘，女性可从饮食上着手：多食用含膳食纤维丰富的蔬菜、水果和含B族维生素丰富的豆类、粗粮。可供选择的食物有芹菜、菠菜、竹笋、洋葱、土豆、荸荠、萝卜、红薯、海带、香蕉、无花果、芝麻、松子、杏仁、核桃仁、花生、葵花子、玉米、荞麦、银耳、蜂蜜等；食药兼用之品有生首乌、当归、肉苁蓉、柏子仁、郁李仁、火麻仁等。

不过，阳虚的女性必须忌食烟、酒、浓茶、咖啡、辣椒、花椒等刺激性食物。此外，阳虚的女性不要吃白萝卜等行气的食物，容易加重症状。因为行气多会耗气散气，宜于气滞，却不利于气虚。

下面，我们就为患有便秘的阳虚女性介绍几款不错的食疗方，希望可以帮助大家缓解症状，消除烦恼。

1.杏仁当归炖猪肺——

材料：杏仁15克，当归15克，猪肺250克。

做法：将猪肺洗净切片，在沸水中氽后捞起，与杏仁、当归同放入砂锅内，加清水适量煮汤，煮熟后调味即可。每日1次，吃猪肺饮汤。可连续食用数日。

功效：温通开秘。

2.锁蓉羊肉面——

材料：锁阳5克，肉苁蓉5克，羊肉50克，面粉200克。

做法：用水煎锁阳、肉苁蓉，去渣留汁，待凉，以药汁和面做面条，用羊肉汤煮面，加葱、盐等调味即成。做主食或点心食用均可。

功效：温阳通便。

3.苁蓉羊肾——

材料：肉苁蓉30克，羊肾1对。

做法：将羊肾剔去筋膜切细，用酱油、淀粉、黄酒拌匀稍腌渍。肉苁蓉加水适量，煮20分钟，去渣留汁。再入羊肾同煮至水沸，加葱、姜、盐、味精、香油调味即成。每日1次，分早晚2次服完。

功效：温阳通便。

此外，对治阳虚便秘，女性还可使用艾叶生姜食盐浴，具体做法是：取新鲜艾叶50～100克（干品25～50克），生姜25克（切成片）。在浴缸中放满沸水，然后放入艾叶和生姜，使其在浴缸的沸水中冲泡5～10分钟，然后冷却至适宜温度即可洗浴。洗时可撒少许食盐（食用精盐即可）于小腹部，然后用艾叶和生姜在小腹部按顺时针方向擦拭，直到皮肤红热为止。皮肤敏感的女性可不用食盐，直接用艾叶和生姜来擦拭，每日坚持1次，对缓解便秘大有裨益。

艾叶有理气血、逐寒湿、温经络的作用，生姜也具有很好的温中散寒、促进气血运行的功效，精盐则可以增加艾叶、生姜与皮肤的摩擦力，使皮肤毛细血管微微扩张，促进药物的吸收。而按顺时针方向对小腹按揉擦拭，是按照结肠位置走向擦拭，可通过摩擦刺激增加结肠蠕动，使粪便到达直肠，刺激肠壁神经感受细胞传入大脑产生便意。注意，此法不宜在过饿或饱餐时进行，患有腹部急性炎症及恶性肿瘤的女性也不宜使用该法。