有人曾比喻女性拥有两座“花园”：“前花园”是脸，“后花园”是卵巢。每个女人都渴望花园的花季，期待花季不败，更加追求永远的保鲜。然而，身体曲线变形、局部脂肪堆积、妇科问题多多、情绪易于波动、精神状态欠佳、睡眠质量差等一系列问题却总是不断困扰着爱美的女人们。而卵巢衰退则是造成这些问题的重要原因之一。

卵巢分泌的雌激素，能让女人更靓丽、更青春、更健康……女人保养好了卵巢，也就留住了美丽。下面就为你介绍“护巢三步走”：

1.饮食保养卵巢

《本草纲目》里记载了很多食物，如胡萝卜、牛奶、鱼、虾、大豆、红豆、黑豆等，它们都可为卵巢提供充足的营养物质。

2.拒绝久坐，不穿紧身内衣

现代办公室女性，上班时间多是处于坐的状态，平常又缺乏锻炼，导致气血循环障碍，痛经严重；气滞血瘀导致淋巴或血行性的栓塞，使输卵管不通；因久坐及体质上的关系，形成子宫内膜异位症，这些都是不孕的原因。

此外，要少穿塑身内衣，否则会导致卵巢发育受限，使卵巢受伤。

3.保持良好的生活习惯

良好的生活习惯是健康的保证，对卵巢保养来说也一样。保证睡眠、饮食得当是最基本也是最有效的方法。

想让自己永远年轻，脐下三寸之地就是美丽的后花园，所以女性朋友们要尽早保养卵巢，让美丽的“后花园”不再有残枝败叶落花。