测试：你是气郁女人吗

在中医看来，气郁体质一般指的是由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要特征的体质状态。由于气机不畅，所以常出现头昏、胸闷、腹部疼痛、不思饮食的现象。因此，气郁体质的女性应以疏肝行气、调理脾胃为原则，多吃理气解郁、消食、疏肝醒神的食物，忌食辛辣燥烈、咖啡、浓茶等刺激性食物。

女性朋友们，要想知道你是不是气郁体质很容易，只有做一做下面的测试。如果在近一年中，你有以下9种以上的感觉或体验，那你就应该是气郁体质。

（1）是否总有咽喉部有异物，卡在那里，吐不出、咽不下的感觉？

（2）是否常有两胁疼痛、月经不调的现象？

（3）是否有体重过轻或形体消瘦的现象？

（4）脸色看起来是否经常很灰暗，如皮肤没有光泽、血色，面色呈暗黄、蜡黄、灰黄、枯黄等？

（5）是否常有胃脘胀满、疼痛，或者没有胃口、食不下咽，或者饭后反胃、泛酸的现象？

（6）是否容易感到精神紧张，常有焦虑不安、坐卧不宁的现象？

（7）是否经常感到害怕、孤独，或者容易受到惊吓？

（8）是否经常有无缘无故叹气，喘不过气来的现象？

（9）是否有容易发愁、易伤感、感情脆弱，遇事敏感多疑、主观臆断严重、心事重重的现象。如身边很小的事情都能引起自己心情的变化，或者似乎憋屈了很久，有心里想哭的感觉，或者说不出什么原因，突然间会担心很多东西？

（10）是否经常发脾气，容易因为一些小事情生气，或者容易激动，常忍住不发火？

（11）是否常感到闷闷不乐或悲痛欲绝、情绪低沉，常感到悲观失望，并且持续至少两个星期以上？

（12）是否常会出现偏头痛的现象，尤其是在情绪波动较大的情况下，如感到苦闷、忧伤，或者火气较大、生气，或者精神紧张、焦虑的时候？

（13）睡眠质量是否差，如很早就醒来，而且再难入睡；入睡后稍有动静就能察觉；稍有不顺心的事就彻夜难眠；整夜做梦，醒来时觉得很累；容易失眠？

（14）遇到阴雨连绵的下雨天，是否情绪常会有程度不同的变化，如总感觉无所适从、心情压抑、情绪低落？