人们常说“自信的女人更美丽”，其实反过来也说得通“美丽的女人更自信”。为什么这么说呢？如今这个社会，很多人都会“以貌取人”，虽然这种观念是错误的，也有失公正，但是也确实客观存在。因为外表美是一个人给他人留下的最直观、最有冲击力的印象。如果可以长久地与人交往，还有可能被人发现自己的内在美。但更多的时候，人与人的交往是短暂的，别人根本不会去花时间了解你的内在。靓丽的外表会帮助你吸引更多人的眼光，让很多人对你产生好感，你自然也会因此而提升自信。事实上，心理学家经研究也认为，靓丽的外表可以影响人的心态，使人更自信，从某种程度上减少一些压力。

那么，女性该怎么做才能用外表来帮自己减压呢？方法很简单，打造自己。容貌是天生地，或许不可改变，但是可以通过妆容、穿着、行为举止3个方面来打造美丽的自己。

首先，要学会化妆，用妆容修饰自己。美容界认为，好的肌肤是美丽的基础，完美的妆容是精神美的有效点缀。有些女人天生丽质，就算不化妆也光彩夺目。但这样的幸运儿只是少数，大多数女人都认为自己的外表不够完美：眼睛不够大、鼻子不够高、皮肤不够细腻……而化妆的作用就是掩盖瑕疵，让女人看起来更加漂亮。

如果女人不太会化妆，可以多翻阅一些美容时尚杂志，或者请教一些会化妆的“闺中姐妹”。她们会告诉你一些化妆技巧和窍门，并且你在这个过程中也能够更贴近潮流。一位有名的女化妆师说过：“化妆的最高境界可以用两个字形容，就是‘自然’，最高明的化妆术，是经过非常考究的化妆，让人家看起来好像没有化过妆一样，并且这化出来的妆与主人的身份匹配，能自然表现那个人的个性与气质。”所以，一般场合里，淡妆最适宜。如果女人每天都浓妆艳抹地出现在别人面前，往往很难带给别人美的感受。

其次，挑选适当的服饰，巧妙搭配，为自己的形象加分。不同的服装会带给女人不同的心情，比如穿上一条曳地长裙，会感觉自己像纤纤淑女；穿上旅游鞋和宽松的休闲裤，又能感到年轻与活力。不同的服装可以突显女人不同的气质风采。而一身得体、整洁、不落俗的装扮也为你的形象添彩。女性朋友们可以根据自己的实际需要选择服饰。

最后，提升自己的气质，让优雅成为自己的代名词。戴尔·卡耐基曾评价一位女士说：“你的粗俗将会毁了你的幸福。我要告诉你的是，只有举止优雅的女人，才会赢得男人的尊重和爱。”优雅，表现了女人的修养和内涵，她们在举手投足之间会使人觉得恰到好处，分寸得当。

其实，优雅的行为举止和言谈方式并不是天生的，可以通过训练获得。因为提升形象不仅要把外表装饰得很体面，更重要的是借外在表现内涵。内涵的提升需要一个长期不断地修炼过程。女人必须从自己本身的条件出发，尽最大的努力，充分发挥自己的特质。外在条件永远是女人的助手，要想通过外表为自己减压，女人必须做自己形象的真正主人，不断通过形象的优化来加强内心的建设，让自己心态更平和。