健康的身体是每个人永远追求的目标，但现实生活中往往由于某些原因，导致很多女性朋友无法实现这个梦想，其中最大的敌人便是肝血虚。女性一旦肝血虚，就会出现面容憔悴、头昏眼花、心悸失眠、手足发麻、脉细无力等症状，如不及时治疗，还会让疾病乘虚而入，引发各种肝胆上的大病，威胁身体健康。

那么，怎样才能帮助女性补肝血，令其不再虚呢？答案很简单，利用血海和足三里两个穴位。

血海穴属足太阴脾经，屈膝时位于大腿内侧，髌底内侧上2寸，股四头肌内侧头的隆起处，是治疗血症的要穴，具有活血化瘀、补血养血、引血归经之功。

每天白天9～11点刺激血海穴最好，因为这个时间段是脾经经气旺盛的时候，人体阳气处于上升趋势，所以直接按揉就可以了。每侧3分钟，力量不要太大，能感到穴位处有酸胀感即可，要以“轻柔”为原则，晚上9～11点再进行艾灸。

足三里穴属足阳明胃经穴，在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）。

中医认为，只要按照正确的方法刺激这两个穴位，就可以使肝脏祥和，气血生辉。

具体操作方法：每天中午饭前和饭后按揉两侧血海2分钟，最好交替进行，饭后按揉两侧足三里3分钟；晚上9～11点分别艾灸血海和足三里，每穴10分钟，根据每个人的耐热程度不同，以能感觉到皮肤发热但不烫为度，艾灸后喝一小杯温开水以补充流失的水分。

如果能长期坚持，女性朋友们的肝脏就不会出现大问题，会气血充足，且肝上的病症也可以得到缓解和好转。

当然，除了利用上述两个穴位外，肝血虚的女性在饮食上，要多吃具有补血、养血功效的食物，如桑葚、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝等，还要经常参加体育锻炼，去郊外踏青呼吸新鲜空气，活动筋骨以强身健体。