盆腔也是需要女性多加护理的部位，如护理不周则极易患盆腔炎。盆腔炎可分为急性和慢性两种，如果急性期未能彻底治愈，可转为慢性盆腔炎，所以在急性期应积极彻底治疗，不应以症状暂时缓解作为治愈的标准。在日常生活中可以通过以下几方面进行调护：

（1）杜绝各种感染途径，保持会阴部清洁、干燥，每晚用清水清洗外阴，做到专人专盆，切不可用手掏洗阴道内，也不可用过热的水、肥皂等洗外阴。盆腔炎时白带多，质黏稠，所以要勤换内裤，不穿紧身、化纤质地的内裤。

（2）月经期、人流术后，上、取环等妇科手术后，一定要禁止剧烈活动，禁止游泳、盆浴、洗桑拿，要勤换卫生巾，因此时机体抵抗力下降，致病菌易趁机而入造成感染。

（3）被诊为急性或亚急性盆腔炎患者，一定要遵医嘱积极配合治疗。患者要卧床休息或取半卧位，以利炎症局限化和分泌物的排出。慢性盆腔炎患者也不要过劳累，做到劳逸结合，节制房事，以避免症状加重。

（4）发热患者在退热时一般汗出较多，要注意保暖，保持身体的干燥，汗出后要更换衣裤，避免吹空调或直吹对流风。

（5）要注意观察白带的量、质、色、味。白带量多、色黄质稠、有臭秽味者说明病情较重，如白带由黄转白（或浅黄），量由多变少，味趋于正常（微酸味）说病情有所好转。

（6）急性或亚急性盆腔炎患者要保持大便通畅，并观察大便的性状。若见便带脓或有里急后重感，要立即到医院就诊，以防盆腔脓肿溃破肠壁，造成急性腹炎。

（7）忌用抗生素。因慢性盆腔炎，而长期服用抗生素可出现阴道内菌群紊乱，引起阴道分泌物增多，白带呈白色豆渣样，此时应即到院就诊，排除真菌性阴道炎的可能。

（8）加强营养。发热期间宜食清淡易消化食物，对高热伤津的病人可给予梨汁、苹果汁、西瓜汁等饮用。但不可冰镇后饮用，白带黄、量多、质稠的患者属湿热证，忌食煎烤油腻、辛辣之物。小腹冷痛、怕凉，腰疼的患者，属寒凝气滞型，则在饮食上可给予姜汤、红糖水、桂圆肉等温热性食物。心烦热、腰痛者多属肾阴虚，可食肉蛋类血肉有情之品，以滋补强壮。

（9）多饮金银花茶饮。因为金银花抗菌消炎的功效显著，所以可以有效缓解盆腔炎症状。下面为2种金银花茶饮：

①金银花连翘汤

金银花24克，连翘24克，丹参24克，蒲公英15克，土茯苓15克，赤芍10克，黄芩10克，丹皮10克，车前子10克，败酱草30克，当归12克，甘草3克。上药用水煎服，每日1剂。有清热解毒、化瘀利湿的功效。

②金银花养生茶（也叫清心养生茶）

一般在中型及以上超市中均有出售。主要成分是乌龙茶、金银花、贡菊和莲子心。金银花清热解毒、凉散风热；贡菊气味芳香，消暑生津、祛风润喉；莲子心清心泻火、安神降压；乌龙茶降脂减肥、消炎抗菌、抗疲劳，几种茶相互作用，有消除炎症，延年益寿的养生作用。特别适合女性盆腔炎患者饮用。

其实，应对各种疾病贵在预防，而最好的预防方法就是运动。如：游泳、打网球、跳有氧操、练瑜伽、学普拉提、跳肚皮舞……

下面是一套盆腔操，能够帮助女性提高盆底肌肉的弹性，改善血液循环，并提高骨盆底部的支持力。

第一节：腹肌训练操

平躺在床或垫子上，两腿并拢，保持双腿笔直并缓缓向上抬起20～30厘米高度，持续5秒后，再将双腿缓慢放下，重复此动作3～5次。

第二节：臂髋配合操

平躺在床或垫子上，两腿并拢，抬起左臂，同时弯曲右侧髋部和膝关节，令右侧大腿尽量靠紧腹部，保持几秒钟后恢复原位；之后再换成右臂和左侧髋部和膝关节，进行同样的动作、重复这个动作3～5次后恢复平躺的原位。

第三节：抬足跟收肛操

平躺在床上或垫子上，双腿并拢，保持腿的伸直状态，抬起两只脚的脚跟，同时吸气提肛，维持1秒后，再缓慢放下双腿并呼气。重复此动作3～5次。

第四节：屈腿压腹操

平躺在床上或垫子上，双臂侧平举，手心向上，同时将双腿缓慢抬起、弯曲，将大腿部位逐渐接近腹部，双臂抱膝压腹，令臀部下方离开水平面。之后，双手放开膝盖，双腿下方缓慢伸直，恢复到平躺的原位。重复动作3～5次。

第五节：抬身收肛操

平躺在床上或垫子上，双手横着伸直放在身体两侧，手心朝下，慢慢吸气收缩腹部，借助双手按压的力量，让上身缓慢坐起同时收缩肛门，之后再将上身缓慢地躺下恢复原位。重复动作3～5次。

第六节：分膝操

平躺在床上或垫子上，先将膝部缓慢弯曲，并向两侧分开，尽力使双膝分开到最大限度，然后再向内闭合，缓慢恢复至原位。重复动作3～5次。

需要注意的是，这套盆腔运动操的主要目的是锻炼腹部肌肉、下腰部和盆底肌肉的力量，练习时要量力而行，动作要保持自然舒服的呼吸节奏。另外，在月经期、妊娠期、产后的女性以及患有心脑血管疾病、腹腔恶性肿瘤等老年女性，应尽量在治疗医生的指导下进行适当的活动。

有不少女人在抱怨说，在月经快来的那几天，经常会出现腹泻的症状。这是单纯的腹泻吗？为什么拉肚子会在月经来的时候才出现呢？是因为这段时间女人的抵抗力特别脆弱吗？

根据专家的最新研究，这种状况很有可能是由盆腔炎所引起的。有些女性在月经前期、月经期、月经干净半个月后发生腹泻，服用止泻药往往无效，这时最好去妇科检查，看看是不是患了盆腔炎。

盆腔炎之所以可能引起腹泻，是由于子宫位于直肠的前面，患盆腔炎时，子宫后位盆腔充血（经前盆腔充血较重），子宫充血变软，会更贴近直肠，压迫骶神经产生坠感，子宫压挤直肠，刺激直肠黏膜收缩而引起排便。

医生提醒经期出现腹泻的女性，要预防盆腔炎，平时要养成良好的生活习惯，注意经期的个人卫生，定期做妇科检查，同时注意饮食调养，忌食煎烤、油腻、辛辣食物。如果有腰酸疼症状的女性，可服用姜汤、红糖水、桂圆肉等温热性食物，缓解疼痛及腹泻症状。

查出慢性盆腔炎的女性千万不要害怕，也不要病急乱投医。慢性盆腔炎吃什么药，事实上，药不对症不但无益病情，反而会贻误治疗时机，把小病拖成大病；或者控制了表面症状，真实的病情却被掩盖了，甚至造成女性朋友一生的憾事——不孕症。

为什么慢性盆腔炎会反复发作呢？因为大多数抗生素药物抑制阴道的乳酸杆菌扰乱阴道的自然生态平衡，改变了阴道的微环境，致病的细菌病原体就可能繁殖，最终导致局部的念珠菌性阴道炎发作，导致病菌再次入侵盆腔，使疾病再次反复。