与失眠的女人相反，很多女性总是睡不够，每天早晨起床的时候很困苦，睡眼蒙眬的，做事也打不起精神，脸上缺少年轻女孩该有的动感与活力，这又是怎么回事呢？

嗜睡与阴气关系最大，《黄帝内经》说：“阴气尽则寐”。就是说阴气重易产生嗜睡，也就是说，导致嗜睡的原因是阳衰阴盛，这主要是阳主动，阴主静的缘故。

引起阳虚阴盛的原因很多，60岁以后的女性都嗜好睡觉，大多是因为女人进入老年后肾阳虚弱，阴气偏重。《黄帝内经》就有“六十岁心气衰故好卧”的记载。

对于白领女性来说，容易感觉困倦的时候通常是在下午，尤其是下午2?4点之间。在这两个小时中，会让人感到极度疲乏、沉闷，总是提不起劲工作，工作效率变低，这些都是“午睡综合征”的表现。那么如何对付“午睡综合征”呢？在这里告诉女人几个小绝招。

（1）做双腿下蹲运动，每次50个，每天早晚各1次。

（2）做腹式呼吸5分钟，每天早晚各1次。晚上临睡前做效果最好。

（3）在困倦袭来时，反复按揉位于中指指尖正中部的中冲穴，或用中指叩打眉毛中间部位（鱼腰穴），反复数分钟。

（4）赶走午后瞌睡虫还有一个绝妙的办法，就是顿足，因为足底有很多穴位，站起来，使劲跺几下脚可以振作精神。

只要女人感觉没精神工作的时候，不妨做做这些一学就会、一做就灵的小动作。

有些女性有经期嗜睡的问题，每次来月经的几天都会感觉非常困倦。中医学认为，经行嗜睡多由脾虚湿困、气血不足或肾精亏损所致。有这个问题的朋友平时要注意加强体育锻炼，选择自己喜欢的一种锻炼方式，长期坚持，如慢跑、打球、打太极拳等。在饮食上要少吃甜腻与高脂肪的食品。夏天可适量多吃一点西瓜，冬天可多吃一点甜萝卜，平时也可用赤小豆、薏米煮粥喝。一般说来，有经行嗜睡的女性，只要在生活上注意，并按时在医生的指导下服用药物，都可以取得满意的治疗效果。下面是3种常见的经期嗜睡原因以及解决方法：

1.由脾虚湿引起的经行嗜睡

由脾虚湿引起的经行嗜睡者，多数形体肥胖，常伴水肿，动则气喘，食欲欠佳，胃脘满闷，白带量多，质黏而稠。经行之际精神疲惫，头重如裹，四肢沉重，困倦嗜睡。舌苔白腻，脉象濡缓。

可用《医方集解》太无神术散治疗。苍术、陈皮各12克，藿香、厚朴、石菖蒲各10克，生姜3片，红枣10枚。水煎服，每日1剂，经前5天开始服药，经至后停服。

2.由气血不足引起的经行嗜睡

多见于身体虚弱的女性，表现为少气懒言，倦怠乏力，头晕目眩，心悸不安。月经量少，色淡质稀。经行之际昏昏欲睡，每次进餐后尤甚。面色萎黄，舌淡苔白，脉沉细无力。

可用中医传统名方十全大补汤加减治疗。党参、白术、茯苓、甘草、当归、白芍、熟地各10克，黄芪30克，肉桂、川芎各3克。水煎服，每日1剂。于月经前开始出现嗜睡时服药，服至月经干净，一般以每次连续用药5～8剂为宜。

3.由肾精亏损引起的经行嗜睡

由肾精亏损引起的经行嗜睡，多见于频繁人工流产的女性。主要临床表现有，经行倦怠善眠，耳鸣耳聋，神情呆滞。平日精力不支，腰膝酸软。月经多延后，经量偏少。舌淡苔白，脉沉细弱。

此类情况比较严重，治疗上要长期坚持才能取得效果，多采用河车大造丸进行调理。处方：紫河车30克，熟地24克，炒杜仲、天冬、麦冬、牛膝各10克，龟板10克，黄柏6克。共研细末，炼蜜为丸，每丸重10克，早晚各服一丸。

另外，湿气重，如长夏雨季，或脾虚的女人湿气偏重，也可引起嗜睡，但只要常服薄荷、藿香、荷叶之类辟湿醒脾的药，便可醒脾除湿赶走“瞌睡虫”，让你做个精神伶俐的美女。