人体在冬天摄入了不少丰脂食物，而那些消耗不完的丰脂便积存在体内。而春天天气潮湿，身体易积聚水分，造成皮肤松弛。因此古语有“千金难买春来泄”之说。这里给女性朋友们介绍一些祛湿排毒的食疗法：

1.水

水是最好的排毒载体。不要以为春天潮湿，就不需要补充水分。身体里没有了水分的话，连厕所都不用去了，还怎么排毒？喝水是最简单有效的排毒办法。不要以为每天喝8杯水是件苦差，其实也可以喝果汁、汤水之类，但是不能全喝这些饮料而不喝水。千万别等到口渴才去喝水，在工作的间隙喝杯水休息一下，提提神，接下去也就更有精神做工作，有助于提高工作效率。

2.海带绿豆汤

海带中的胶质成分能促进体内有毒物质的排出，绿豆性寒凉，可清热解毒。春天饮用海带绿豆汤，毒素自然会随着你的大小便排出。另外，薏米也是很好的祛湿食物，加在一起煲汤饮，又增加了祛湿的功效。

3.苹果和鲜奶

别一味地相信排毒药物，简单的苹果和鲜奶，已经有排毒的功效了。试试早上起来喝一杯鲜奶，吃一个苹果的。二者温和有益，又有排毒的效果。其他的水果，例如草莓、樱桃、车厘子、葡萄也有不错的排毒功效。

4.蜂蜜

中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。春季气候多变，天气乍寒还暖，人就容易感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能，故能增强人体免疫力，是春季最理想的滋补品。因此，在春季，如果每天能饮用1～2匙蜂蜜，以一杯温开水冲服或加牛奶服用，对身体有滋作用。