心经是心的对应经脉，起始于心中，从心中出来之后，向下穿过膈肌，与小肠相连接。它的一条分支从心系分出，上行于食道旁边，连系于眼球的周围组织；另一条支脉，从心系上行至肺，向下出于腋下，沿上臂内侧后缘，走手太阴、手厥阴之后，向下到肘内，沿前臂内侧后缘，到腕后豌豆骨部进入手掌内后边，沿小指的桡侧出于末端，接手太阳小肠经。

《黄帝内经》说，当心经异常时，反映到人体的外部症状包括：心胸烦闷、疼痛、咽干、口渴、眼睛发黄、肋痛、手臂一面靠小指侧那条线疼痛或麻木、手心热等。经常在11：00～13：00之间敲心经不仅可以放松上臂肌肉，还能疏通经络，缓解这些症状。点揉和弹拨心经上的重点穴位可以预防冠心病、肺心病，改善颈椎病压迫神经导致的上肢麻木等，还有治疗失眠的功效。

下面为女性朋友们具体介绍一下心经上的3个重点穴位。

1.极泉穴

调节心率，治疗两肋痛。可以探查心血管方面的问题，用于心血管疾病的早期预防。取坐位或立位，上臂外展，用两手中指分别按揉对侧极泉穴1分钟，使之出现酸、胀、麻的感觉。

2.少海穴

心经的合穴，对心脏的整体调节非常有好处，而且此穴性属水，心经本身是属火的，水在五行当中是属肾的，所以这个穴位是和肾相通的。有很多人夜里睡觉常睡不踏实，不是多梦就是睡眠很浅，这在中医叫心肾不交，心肾不交就会造成五心烦热，踏实不下来，这个穴位就可以交通心肾。心肾交通了，人体的气血就很平和了，从另一方面来讲可以减缓心律，还可以降低血压。

3.神门穴

有安定心神，增强睡眠，泻心火的作用。可增强胃动力，防止老年痴呆，治疗晕车、便秘。临睡前，点按神门通常就会产生困意，神门是原穴，原穴穴性属土，五行当中火生土，土在五行当中属于脾，就是心脏给脾胃及时供血，减少了心脏过多的血液。有些人睡觉的时候由于胃肠的供血不足，消化力不足而感到腹胀，导致睡眠不好，通过按摩神门就能解决。把心脏烦热过多的气血补到脾胃上，让脾胃气血充足，增进了消化的能力，睡觉自然就安定了，还把心火泻掉了，一举两得。

中医认为，心经当令的时间是午时，也就是11：00～13：00这段时间。一般情况下，人在这个时间段就会觉得困倦，想休息一会儿，这是很正常的。中医讲究睡“子午觉”，这时就是午休的时间，如果能够坚持每天午休半小时对身体会很有好处。这是为什么呢？因为心经当令时是心经经气运行最旺盛的时候，而这段时间也正是上下午更替、阳气与阴气的转换点。我们的身体不可能扰乱天地阴阳的转换，所以这段时间是午休的最佳时间。