阳虚体质的女性怕冷，尤其是背部和腹部特别怕冷，一到冬天就手冷过肘，足冷过膝。如今的女孩子们都喜欢穿着清凉，夏天喜欢露背露脐装和超短热裤，冬天还喜欢穿丝袜，这样很容易导致寒气入侵体内，令阳虚更加严重。

阳虚体质的女性，身体里的阳气本来就亏损，所以更要注意保护自己的阳气。到底怎么做才能起到好的护养作用呢？中医认为，阳虚体质者在护养的过程中应该遵循养护阳气，温化水湿的大原则，具体来说可以从以下几个方面进行考虑：

1.饮食方面：多吃温热食物

多食温热食物，如荔枝、榴莲、龙眼、板栗、大枣、生姜、韭菜、南瓜、胡萝卜、山药、羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉等。适当调整烹调方式，最好选择焖、蒸、炖、煮的烹调方法，并减少盐的摄入量。尽量还要少吃或不吃生冷、冰冻之品，如柑橘、柚子、香蕉、芹菜、竹笋、海带、紫菜、绿豆、绿茶等。如果很想吃，也要量少，并搭配些温热食物。

2.起居方面：注意保暖，不要熬夜

阳虚的女性在日常生活中要注意给关节、腰腹、颈背部、脚部保暖。即便是在燥热的夏季，也最好少用空调。此外，阳虚的女性不能熬夜，要保证睡眠充足。什么算是熬夜呢？通常晚上超过12点不睡觉，就是熬夜，冬天应该不超过晚上11点钟睡觉。

3.药疗方面：防止燥热，平和补阳

阳虚的女性平时可选择些安全的中药来保健，如鹿茸、益智仁、桑寄生、杜仲、肉桂、人参等，如果是阳虚腰痛和夜尿多，可以用桑寄生、杜仲加瘦猪肉和核桃煮汤喝。

4.经络方面：中极、气海、关元、神阙

任脉肚脐以下的神阙、气海、关元、中极这4个穴位有很好的温阳作用，可以在三伏天或三九天，就是最热和最冷的时候，选择1～2个穴位用艾条温灸，每次灸到皮肤发红热发热，但是又能忍受为度。如果有胃寒，可以用肚脐以上的中脘穴，方法如上。

总之，为了健康和美丽，女人一定要注意补充和保护阳气，这并不难做到，只要遵循上述原则，不用吃药也可驱宫寒、治阳虚。