女人长期黑眼圈是肾虚的表现

如果你顶着一双“熊猫眼”出现在同事朋友面前，他们多半以为你是熬夜睡少了。其实，出现黑眼圈的原因并不是这么简单，它是健康状况不佳的征兆，还可能预示着某些疾病的出现。

一般来说，黑眼圈的形成有4个原因：一是不良生活习惯。长期熬夜、喝过量咖啡、烟酒过量、不注意眼部保健、过度用眼、性生活过度等均可造成眼眶周围发黑。二是精神压力。工作压力过大、精神紧张也可出现黑眼圈。从中医角度讲，长期压力过大，会影响肝气的疏泄，以致气滞而血瘀，出现面色发暗，眼眶发黑。三是妇科疾病导致。女性月经不调、功能性出血等病可导致黑眼圈。从中医角度讲这与气血运行失常有关。另外，寒湿所致的带下病（表现为白带量多，无明显臭味，可伴有四肢乏力）也可造成黑眼圈。四是一些慢性病，如长期消化、吸收功能不良的慢性胃炎患者，或肝功能长期不正常的患者往往存在黑眼圈。

但所有上述原因，从中医角度来解释都可以最终归结为一点：肾虚。肾为先天之本，内藏元阴、元阳，为水火之源，阴阳之根。肾主黑色，如肾虚，则其色外现于皮肤。肾虚又有肾阴虚和肾阳虚的不同，肾阴虚的表现以腰痛、眩晕耳鸣、失眠、经少或者崩漏、心烦、手脚心热等为主；肾阳虚以腰痛、怕冷、精神萎靡不振、眩晕、不孕等为主要表现。

可采用以下方法缓解或消除黑眼圈。首先是培养良好的生活习惯，保证充足的睡眠，戒烟限酒，注意合理的饮食结构。其次，可多吃芝麻、花生、黄豆、胡萝卜、鸡肝、猪肝等富含维生素A的食物，有助于消除黑眼圈。再次，适时调整紧张情绪，可选择曲调优雅、舒缓的轻音乐缓解紧张情绪，也可采取一些传统的健身方法，如八段锦、太极拳等。最后，可将用过的绿茶用纱布包裹后直接敷在眼睛周围5～10分钟，或用生土豆皮直接敷在眼眶上，也都有缓解黑眼圈的作用。

当然，长期眼眶周围发黑，应该及时去医院诊治，通过中药从身体内部进行调理。

肾虚更青睐更年期女性

对于女性而言，从幼儿开始，到成年，再到更年期的各个阶段都会出现肾虚的症状。女性一旦出现肾虚的情况就会给健康带来很大的危害，更会影响到女性的气色与容貌。在人生的各个阶段中，女性在更年期更容易发生肾虚的情况。女性在更年期本身就存在着一些精神和生理方面的不适症状，再加上肾虚，可谓是雪上加霜。所以，更年期的女性更要注意保护好自己的肾，避免出现肾虚。

肾虚是指人体肾的气血阴阳失衡而产生的一系列症状。肾亏者普遍皮肤状态很差，面部极易出现皱纹，大多数人看起来都会比实际年龄显得苍老。

根据中医的研究，肾脏主要的生理功能是藏精和主宰身体的阴阳之气，肾虚会使机体老化。中医中认为的精是人体生命中活动的基本物质，而肾中所藏的精也是促进人体生长、发育和生殖的重要物质。肾精之外的肾气，可以有效帮助人体进行代谢，辅助呼吸功能。也就是说，一个人如果肾虚的话，人的精和气都会不足，人体以上的功能都会变差，这就会加速人体衰老，包括精气不足、机体衰老、内分泌失调、肾气不足、体弱无力等，而这些都是女性健康和美丽的杀手。

更年期的女性会有种种的更年期不适症，殊不知这种种更年期不适症状多属于“肾阴虚”的表现，而不仅仅是更年期带来的。如失眠多梦、烦躁易怒、脱发、口干咽燥、出现黑眼圈与黄褐斑等，这些现象都是肾虚的结果，都会加速女人走向衰老，因此更年期的女性更应该密切关注自己的肾。

虽然肾虚比较青睐更年期的女性，但是随着女性社会角色的改变和人们社会生活习性的改变，肾虚也逐渐走向了二三十岁的年轻女性。与更年期女性不同的是年轻女性更易患上“肾阳虚”，这种情况多是因为体质原因造成的，改善和保养上都需要加大耐心。再加上现代女性除了承受着较大的生活压力外，也承担着较繁重的工作负担，精神长期处于紧张状态，情绪受到压抑等，这些就更容易造成女性的脾胃功能转弱，久而久之就会出现脾阳虚症状，伴随有怕冷、无胃口、消化不良、无精打采等症状。

对于更年期女性而言，如若出现肾虚的症状，不必急躁担心，要采用一定的方法对肾进行调理和保养。中医比较推崇食用黑色食物养肾的方法，因此更年期的女性可以多食用像黑芝麻、黑豆、黑枣、乌鸡等食物，以达到补气养肾的效果。此外，还可以通过按摩足心等方式来强身健肾。肾虚的症状不是一日之间形成的，是慢慢积累的结果，因此年轻的女性平时也要注意养肾保肾，这样才会安全地度过更年期。对于上述补肾的食物，年轻的女性平时也要注意多多食用，尤其是在安全期内，会有更好的吸收效果。

女人补肾，可选三款药酒

现在很多人都能意识到，补肾不只是男人的事情，而是所有人都需要注意的事情。我们之中不论男女老少，或多或少都有肾虚的表现，所以在日常生活中，我们要学会随时随地为自己的补肾工作做准备。下面介绍几个补肾的药酒疗法，特别适合爱好中医的朋友使用。

1.调补冲任酒——

材料：淫羊藿、桑寄生、当归、熟地各10克，白芍、桑葚子、女贞子、阳起石各15克，蛇床子4.5克。行经腹痛、性欲淡漠者加鹿角霜、肉桂、紫石英，输卵管不通者加穿山甲、皂角刺、路路通。

做法：上药用米酒1000毫升浸泡。半个月后饮用。

用法：每天早晚各服30～60毫升。

功效：温阳补肾，调补冲任，调经养血。用于肾阳亏虚，冲任不调引起的性淡漠、不孕症、腰膝酸软等。

禁忌：脾虚泄泻、外感发热者不宜服。不会饮酒或有其他病不能饮酒者，可改用汤剂治疗。

2.仙灵脾酒——

材料：仙灵脾60克，白酒500克。

做法：将仙灵脾切碎，放入洁净的瓶子或瓦罐中，加入白酒，密封置于阴凉处，经常摇动，7天后饮用。

用法：每天早晚各服1次，每次20～30毫升。

功效：补肾壮阳，生精健骨，祛风除湿。用于肾阳虚引起的宫寒不孕、腰膝酸软、筋骨挛急、风湿痹痛等。

禁忌：阴虚火旺、性功能亢盛者不宜服。

3.五子酒——

材料：覆盆子、菟丝子、楮实子、金樱子、枸杞子、桑螵蛸各60克，白酒2500克。

做法：将上药捣碎，装在绢袋或布袋中，扎紧袋口，置于坛中，倒入白酒，密封，置于阴凉干燥处。每日摇动数次，14日后启封，将药酒过滤，盛入洁净的瓶中，盖严，备用。

用法：每天早晚各服1次，每次20～30毫升。

功效：补肝肾，益精髓，明目。用于肝肾虚损引起的腰膝酸软、小便频数、视物不清、带下不止等。

注意，此方有较强的收涩功能，不可久服，病预后即应停饮。

女人补肾，多按揉四个穴位

“男怕伤肝，女怕伤肾”，古话说得一点没错。补肾就是女人美容的新革命，只有肾健康了，才能拥有“气血两旺，容颜焕发”的状态，胜过你频繁地去美容院，或是买名贵的化妆品。

现在很女性有尿频的毛病，最明显的特征就是“量少次多”。中医学认为，这是由于身体素质下降，尤其是冬天的时候，女性肾气出现虚亏，膀胱会表现出气化无力，膀胱平滑肌的肌纤维张力就会下降，使得膀胱的伸缩性降低，肾关不固，就像大门关不严，所以会出现尿频和尿失禁现象。简单地说，女性尿频也是肾虚惹的祸。要治好尿频的毛病，补肾是关键。

祖国传统医学认为，肾为先天之本，生命之源，有藏精主水、主骨生髓之功能，所以肾气充盈则精力充沛，筋骨强健，步履轻快，神思敏捷；肾气亏损则阳气虚弱，腰膝酸软，易感风寒，生疾病等。冬季肾脏机能正常，可调节机体适应严冬的变化，否则会使新陈代谢失调而引发疾病。所以，冬季注意对肾脏的保养是十分重要的，女人更应注意。

补肾说起来简单，做起来却并不那么容易，特别是对上班族女性。如果采用食补，会让她们担心身材发胖；如果让她们运动，她们会告诉你没时间，在这种情况下该怎么办呢？幸好，还有按摩穴位这一招。特别是丹田、关元、太溪和肾腧这四穴，更是女人护肾的法宝。下面就介绍按摩方法：

1.揉按丹田

丹田，分上、中、下三处，这里指的是下丹田，在肚脐附近。丹田乃人之真气、真精凝聚之所，为人体生命之本。两手搓热，在腹部下丹田处按摩30～50次。此法常用，可增强人体的免疫功能，提高人体的抵抗力，从而达到强肾固本的目的，有利于延年益寿。

2.按揉关元、太溪和肾腧

每天晚上临睡前，先泡脚1小时，然后按揉两侧太溪穴（在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处），每穴5分钟，然后艾灸关元（在前正中线，脐下3寸处）5分钟，再艾灸两侧肾腧（在腰部，第2腰椎棘突下，旁开1.5寸）5分钟。

坚持以上介绍方法进行按摩，可去乏护肾，解决痛经、尿频等问题，还可让女人气色红润、皮肤有光泽，更能摆脱“熊猫眼”。