以前，肾虚多是更年期女性的毛病，种种更年期不适症状多属于“肾阴虚”的表现，如失眠多梦、烦躁易怒、脱发、口干咽燥、出现黑眼圈与黄褐斑等，这些现象都会加速女性走向衰老期。

而现在，随着生活节奏的加快，现代女性生存压力加大，再加上办公室普遍用空调导致空气干燥浑浊，以及女性自身的免疫力低和生理特点，导致青年女性中肾脏虚弱的比例也越来越高，早衰的现象在女性身上屡见不鲜。

正因为上述多重因素的影响，众多女性所面临的已不再是单纯性的生理性肾虚问题，它已经同步危及人体的免疫力以及衰老等一系列问题，也就是人们常说的“复合型肾虚”问题，也叫病理性肾虚。因此，对于那些肾早衰的年轻女性来说，补肾不单是为了改善神疲乏力、夜尿频多、腰膝酸疼的症状，更重要的是通过补肾益寿激发人自身的免疫力，达到身体自身免疫力的“自给自足”，并时刻保持免疫机能的活性状态。

其实，对于肾与衰老的关系，早在战国时期的中医典籍《黄帝内经》中就有所提及，在本书的前文也曾提及：“女子七岁，肾气盛，齿更，发长。二七而天葵至（青春腺发育），任脉（子宫）通，大冲脉（卵巢）盛，月事（月经）以时下，故有子。三七肾气平均，故真牙生而长极。……六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。七七任脉虚，太冲脉衰少，天葵竭，地道不能。故形坏而无子也。”它揭示了女性长壮老的规律。正如明代虞搏在《医学正传》中所说：“肾气盛则寿延，肾元衰则寿夭。”明确指出了肾之元气的盛衰，决定着人寿命的长短。

现代医学也证实了肾与衰老的密切联系。在现代医学中，神经内分泌、免疫、自由基、事故与灾难、体细胞突变、交联生物膜损伤等是造成人体衰老的原因，而中医肾的生理功能包括了现代医学中的神经内分泌、免疫及消除自由基等多种调节功能，这些构成了现代医学对衰老的认识。有研究也证实：老年女性的肾，多存在内分泌失调的现象，若肾功能强盛，则内分泌功能旺盛。

对于女性来说，衰老不可避免，但延缓衰老却是可行的，这就需要女性及时补肾，改善肾虚衰老症状。

要改善肾虚的身体状况，最简单的方法就是将双手摩擦生热，然后同时上下摩擦后腰两侧肋下（也就是肾区）36次，每日早晚各一遍。此外，女性还要多吃些有补肾功能的食品，比如山药、猪腰花、牡蛎、核桃、海参、大豆类食品以及动物的肝脏等。还可多做适宜的运动以改善体质，活跃思维，强壮筋骨，促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固。在性生活上要适度，不勉强，不放纵。另外，充足的睡眠也是女性恢复精气神的重要保障，这就要求女性无论工作多繁忙，家里的烦心事再多，到了睡觉的时候也要按时休息，养足气血和精神，给肾多一点动力。