中医建议，女性若是想养护肝脏，可以选择饮食调养的方法，比如多吃些韭菜等温补阳气的食物。韭菜又叫起阳草，含有丰富的营养物质，春天常食韭菜，可增强人体脾胃之气。此外，荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等，这些食物均性凉味甘，女性常食，可以润肝明目。而适时服用银耳之类的滋补品，能润肺生津、益阴柔肝；常饮菊花茶，可以平肝火、祛肝热；少吃酸味、多吃甘味的食物以滋养肝脾两脏，对女性防病保健大有裨益。

除此之外，还有一个绝妙的方法就是每天按揉太冲、鱼际和太溪3个穴位，每穴3分钟。具体步骤是：早晨起床后先按揉肝经上的太冲穴，肺经上的鱼际穴和肾经上的太溪穴3分钟；晚上临睡前用热水泡脚，然后依次按揉鱼际、太冲和太溪穴，每次每穴3分钟，再加按肺经上的尺泽穴。

养好肝还要注意时辰养生法。凌晨1～3点是肝经值班的时间，这个时段是肝脏修复的最佳时间，我们的思维和行动都要靠肝血的支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝脏气血最旺的丑时完成，而且这个时候人体的阴气下降，阳气上升，所以女性朋友们一定要配合肝经的工作，好好地休息，让自己进入深度睡眠的状态，只有这样才能够使肝气畅通，让人体气机生发起来。另外，虚火旺盛的女性在这个时候熟睡，还能够起到降虚火的作用。

在十二生肖中，丑对应的是牛，牛是一种很有力量、很有韧性的动物，人开玩笑时就经常说一个人“很牛气”，但牛也很温和谦虚，这就是丑时的特征。这个时段体内的阳气比子时更加壮大，但并不会一味地生发上去，此时当令的肝经有主藏血的功能，能起到收敛的作用。这也是中国文化的精妙所在，所谓一物降一物，有生发就要有收敛，有生长就要有收藏，不会出现过犹不及的情况。同样的道理，女性朋友们在丑时也一定要休息好，最好处于熟睡状态，这样才能好好养肝血。

虽然睡觉养肝对大多数女性来说是再简单不过的事，但是对于一些需要参加应酬的职业女性来说，这个时候可能正在陪客户谈生意，精神正处于高度紧张或兴奋的状态，根本不可能睡觉，这就使得肝脏不得不继续输出能量来支持其思维和行动，导致新陈代谢无法完成，这是非常伤肝的。所以丑时经常无法睡觉的女性大多面色黄灰，神情倦怠并且急躁。现在有一些女性之所以会患上乙肝、脂肪肝等疾病，就是因为在丑时不注意养肝。

因此，无论如何，女性朋友们都要在丑时让自己进入深度睡眠，这样才可以帮助养肝和净化血液。