在生活中，无论是男人还是女人，无论年轻人还是中老年人，都希望有一头浓密乌黑的发丝，这是因为乌黑的头发象征着旺盛的生命力。然而，不少人在步入中年后不久，头发就开始慢慢泛白，让整个人看起来就像是一个老年人，这不仅可悲，还很可怕。

那么，为什么很多人在还没有年老时，头发就已经发白了呢？《黄帝内经》中有记载，“肾藏精，其华在发”，而“肾虚发堕”。这样看来，头发的干枯、花白、掉落其实与肾虚有很大的关系，意思就是说，人的头发提前出现了干枯、花白、掉落的现象，也许是因为肾气不足、精血衰落。

若是中年人体内的肾气十分旺盛、充盈，他的气血就会畅通无阻，整个人充满青春的活力，而“发为血之余”，所以气血足且畅通，毛发也会呈现出旺盛的状态。反之，肾气不足，肾脏也会在不该衰退的时候衰退，人就有可能生病，而毛发也会干枯、发白，甚至脱落。

当中年人的头发发白后，若是急于去染发是最笨拙的举动，治标不治本，而且那些化学药剂很有可能会伤害到你的发质和头皮，甚至引发癌症。因此，从根本上解决头发发白这一问题，才能一劳永逸，针对这一点，中年人应该在平时多注重养护肾脏。中年人肾虚，不仅会使毛发干枯、发白，还会使面色发红、牙齿松动，虽然这些问题还不能影响到人体健康，但是已经能说明肾脏不健康了。所以，中年人不该小视这一问题，应该认真调理好肾脏。

那么，为什么有些中年人出现了肾虚，有些中年人就不会肾虚呢？很多时候，你的一个小举动，可能就伤害到了肾脏。比如：

一、不按医生嘱咐吃药。

由于工作和家庭压力大，不少中年人的身体状况都处于亚健康状态，在不经意间很容易出现一些小病，为了省事，很多人都不愿意去医院诊治，而是到诊所购买一些药物，自己治疗。然而，不是每个人都能准确判断自己所患的疾病，于是胡乱服药的现象就出现了。这些药物最终进入到尿液中，而尿液在经过肾脏时会被浓缩，使其内部的物质浓度升高，若是药物使用不当，肾脏的健康就会受到威胁。

二、经常喝饮料。

肾脏能够调节人体的酸碱度，若是长期大量饮用运动饮料和软饮料，会使肾脏间接受损，从而影响肾脏功能。

三、酒后喝浓茶。

在饮酒后喝浓茶能够让人很快清醒过来，但是会使人体的肾脏受到很大的伤害。茶叶中含有茶碱，在它的作用下，尿液很快就能从人体内排出，此时，酒精还未来得及被彻底分解，一旦饮浓茶，就会马上从肾脏排出，从而刺激肾脏，使肾脏受损。

四、食用太松软的面包。

为了让面包的口感更加松软，面点师傅在制作面包和蛋糕的时候，会添加溴酸钾，这种糕点虽然口感很好，但是长期大量食用，会使肝脏受损。

五、吃太多肉。

人的体质和体重都有所不同，所以，每天所摄取的蛋白质含量也有差别，但是每个人每天所摄取的蛋白质含量是固定的。食用太多肉，会导致人体存积大量的蛋白质，这样会严重影响肾脏健康。

六、食用果蔬不当。

在人们的观念中，多吃蔬菜水果有益于身体健康，但事实并非如此，对于肾脏不好的人而言，如长期多吃蔬菜水果，会使肾脏的状况更加不好，这是因为果蔬中通常都含有丰富的钾元素，钾元素在进入人体后，会增加肾脏的负担，从而使肾脏受损。

七、很少喝水。

很多中年人在平时都不太喜欢喝水，特别是在工作繁忙的时候，几乎忘记了喝水，但是没有水，人体内的废物该怎样排放出去呢？长期少量饮水，会使肾脏受到很大的伤害。

以上这些不良的生活习惯，都会使肾脏受损，所以，中年人一定要注意，应改善自己的生活起居习惯。