到了夜晚，街上车水马龙，灯火璀璨，年轻人的夜生活开始了。尤其是晚上21点，这个时间就像是一个分界线，不少年轻人享受自己的夜生活，因为年轻，所以，身体所受到的伤害不会马上以疾病的形式呈现出来。然而，中年人，千万不要追随年轻人的潮流，也不要在公司加班到深夜，在亥时，也就是夜间二十一点至二十三点这段时间，中老年人应该充分享受自己的睡眠进入深睡状态。

夜间二十一点至二十三点这段时间是亥时，此时，大部分人都已经开始准备入睡了，天地呈现出一片寂静安详的景象。这段时间是一天中具有转折意义的重要时刻，阴气在最顶端，阳气在最低端，阴阳升降开始转换，而生命周期开始更新。此时，中年人需要做的，就是好好睡觉。在亥时入睡，可以让生命获得能量，使体内开始补充阳气，同时还能很好地养阴。

时光流逝，人们终究无法赶上时间的脚步，但是我们能将年轻的面孔留住，并延长生命。想要做到以上两点并不是很难，只要每天在亥时进入睡眠状态即可。而最养生的方法是在子时进入熟睡状态。然而，人不可能在子时刚躺下就马上进入深睡眠状态，需要跨过一个浅睡眠，所以中年人必须在亥时入睡，先进入浅睡眠状态。

如今，不少打拼在职场和商场的中年人为了工作而燃尽了他们生命的烛火，虽然他们逝去的原因并不相同，但是，这些原因都和他们的生活习惯摆脱不了干系。这些中年人面对着极大的工作压力，精神时常紧张，还需要隔三差五地熬夜加班，而且饮食也无法正常进行，这样他们就没有了良好的睡眠习惯，即使不加班熬夜，也会辗转反侧，难以入眠。长期如此，身体就一直没有得到很好的休息，每天都处于精神崩溃的边缘。等到身体无法支撑人体生命运转了，他们就会过劳而死。

《黄帝内经》中有记载：“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄劳作”。意思就是说，人要保持体内阴阳平衡，饮食有节律，睡眠起居有规律，不要总忙于工作。当人在步入35岁时，身体机能就会逐渐减弱，此时经常熬夜加班，就等同于在亲手缩短自己的寿命。人吃饭的时间可以推迟一些，但是睡觉一定要按时，因为不在该睡觉的时间睡觉，就等同于不遵循自然规律，与自然规律抵抗，这是得不偿失的。

所以，想要挽留年轻的面孔，中年人该睡觉时就睡觉，不要加班熬夜或者翻来覆去想事情。因为人只有顺应自然，在亥时进入睡眠状态，三焦经才能正常运转，呵护我们的全身健康。