午时，气血会流至心经，若是能对心经上的主要穴位进行按压，可以起到很好的宁神静心的作用。最好是在午休之前进行按压，在按压之后马上睡觉，效果会十分显著。

《黄帝内经》认为，心是“君主之官”。而君主是一个国家权利和地位最高的人，由此可见，心脏在人体生命活动中是多么重要，可以说，心是脏腑器官中最重要的。它主宰其余所有脏器，使每个脏器之间进行着协调的活动。若是心脏出现问题，其他脏器的生理活动也会出现问题，甚至引发多种疾病。所以，维持心经气血畅通是非常重要的，中老年人应该重视这一点。

那么，应该怎样维持心经气血畅通呢？可以通过按压心经上的穴位。心经上的穴位并不多，现在给中老年人介绍心经上四个主要的穴位，它们分别是少海穴、神门穴、少府穴和极泉穴。中老年人经常对这四个穴位按摩，可起到调理心经气血的作用，还可以预防多种疾病。

那么，应该怎样对这四个穴位进行按压呢？

一、少海穴。

此穴在肘关节上。将胳臂弯曲，把手放在肘横纹里侧，肘尖里侧一点，感觉与其他地方不同就是少海穴了。在按压此穴时，可采用大拇指指尖按压法，将左手大拇指放在右臂上的穴位，右手大拇指放在左臂上的穴位上，随后进行按压，每侧以按压3分钟为宜。中老年人长期对此穴进行按压，可以起到加强心肾相交，缓解睡眠质量下降、狂躁、记忆力下降、牙龈肿痛等诸多不良症状。

二、神门穴。

此穴在手腕上，是心神出入的门户，对此穴进行按压，可起到调理睡眠、神经衰弱、受惊、焦躁等症状。此外，还可以缓解消化系统所出现的不适症状，比如消化不良、食欲下降等。此穴取穴方法为：仰掌，手腕关节手掌侧，腕横纹小指侧端凹陷处，位置较深，若是不用力按压，不能刺激到穴位。所以，中老年人需用大拇指指尖用力对准穴位进行掐按，左右两手分别按压3分钟。

三、少府穴。

此穴在手掌上，在选取穴位时，需将手握成拳头，小拇指所指的位置就是少府穴。在按压此穴时，需用大拇指指尖进行掐按。中老年人长期掐按此穴，可以起到解除烦闷，缓解胸部胀痛、小便不畅、喘不过来气、阴痒等症状。

四、极泉穴。

此穴在腋窝的顶端，在按摩此穴时，需用左手握住右臂上部，伸向腋窝处，其他四肢扣住手臂，用大拇指指尖对此穴进行按压，时间以三分钟为宜，然后再做左侧动作。经常对此穴进行按摩，可起到放松情绪，缓解口干、心烦等症状，还可以治疗胃痛、干呕等病症。