在午间，当我们听到中老年人睡觉打鼾时，总是认为他们睡得很深沉，睡眠质量很高，但事实并非如此，打鼾者的睡眠并不好。那么，人究竟为什么会出现打鼾症状呢？

打鼾就是我们平时所说的打呼噜，这种症状被专家们认定为“睡眠呼吸暂停综合症”，是一种疾病。导致其出现的原因多种多样，比如肥胖、肢端肥大症、糖尿病等内分泌系统和神经系统疾病。这些疾病会导致患者的咽部变窄，阻力增强，比如鼻息肉、扁桃体肥大、舌体肥大、眼部松弛等，出现以上病症后，打鼾就会随之出现。

经过医学研究发现，导致打鼾症状出现的主要原因是鼻子与鼻咽、口咽与软腭、舌根三处出现狭小、阻塞，再加上在入睡后，软腭松垮、舌根后坠等因素致使气流不能顺利从咽部流出，对咽部软组织处进行一下接着一下的振动，鼾声就此出现。

当人在进入睡眠状态后，全身会放松下来，若是鼻咽喉这三处部位没有保持畅通，气流在向上冲击到狭小的地方时就会产生响度不同的声音。而气道的阻塞状况越严重，鼾声就会越大。若是气道的阻塞状况严重到一定程度，就可能会导致呼吸困难，甚至呼吸暂停，从而造成缺氧，并使二氧化碳聚积在体内。此时，人体血液中的氧气非常低，会刺激中枢系统，导致阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。

通常来说，打鼾者的气道比较狭小，在病症严重时，气道会被全部堵住，使患者在短时间内无法正常呼吸。此时，气体无法通过呼吸进入肺部，人体就会缺氧，并存积二氧化碳，严重的可引发高血压、糖尿病、肾病、甲状腺机能减退等。甚至导致患者在入睡中死亡。

经过医学研究发现，打呼噜和呼吸暂停是引发脑血管疾病的因素之一，同时还是诱发疾病发作的重要因素之一。此外，由打鼾导致死亡的病例越来越多，从来没有经过医治的患者，病史有五年左右的死亡率是12%左右；在病史有8年的患者身上，在睡眠中每小时出现15次以上呼吸暂停的概率为37%。由此可见，打鼾对人体的危害非常大，中老年人在出现打鼾症状后，一定要注重起来，及时到医院进行检查，进行有针对性的治疗。

为了身体健康，中老年人若是在午间出现了打呼噜的症状，在平时应该注意改变以下几种生活习惯：

一、睡前不饮用酒、浓茶。

在中午睡觉前，尽量远离咖啡、浓茶、酒等物质，更不要服用抗过敏药物，这些物质会导致人的呼吸变浅，并使肌肉不再紧绷，这样气道中的气流更容易发生阻塞。

二、马上戒烟。

若是平时有打鼾现象，还时常吸烟，打鼾者应该马上停止吸烟。这是因为烟中的尼古丁等有害物质在进入鼻腔后会刺激鼻腔黏膜，从而使本身就不太畅通的鼻咽部更加阻塞。

三、减肥瘦身。

人体肥胖是引发咽部狭小的一个因素，所以，减肥瘦身可以减轻气道的阻塞状况。

四、调整睡眠姿势。

对于在午间出现打鼾的中老年人，在睡觉时不要采用仰卧位，这样更容易打鼾，不妨试试侧卧位，这样可以减轻打鼾程度。