每个人几乎都有这样的体会：当自己吃饱饭后，就会感觉精神百倍，浑身有力；当自己没吃饭或者吃得很晚时，身体就会感觉四肢无力。为什么会出现这种现象呢？

《黄帝内经》中有记载：“今脾病不能为胃行其津液，四肢不得禀水谷气，气日以衰，脉道不利，筋骨肌肉，皆无气以生，故不用焉。”意思就是说手足无力，病症虽然出现在手足上，但是病因却在脾。在中医看来，脾主运化，人体一切肌肉的生理活动都不能脱离脾，因为脾可以为肌肉提供能量，特别是手臂和腿，人吃得多，脾就会给周身运输营养物质，这样身体才会有力量；反之，吃得少，人体内没有足够的营养物质让脾进行输送，身体就会没有力气。然而，这种情况并不是永久的，脾的功能并没有出现异常，只要在下次吃饭时多吃一些，脾依然可以将营养物质输送给全身各处。这么说，肌肉是否发达，四肢是否强劲有力，靠的就是脾，所以，四肢没有力气主要是脾没有尽好责任。

在生活中，不只饮食会影响到脾的功能，生活习惯、工作习惯、情绪等，都有可能会导致脾不能进行正常的运转，从而造成人出现四肢无力的症状。

有些中老年人在平时吃得并不少，但是总感觉周身酸懒，四肢无力，到医院后，医生也无法查出原因，其实，这并不是一种病，而是一种亚健康状态，是由于吃了太多能够生成水湿的食物导致的。

脾喜欢干燥，讨厌潮湿，若是人体内的湿气较重，脾就无法正常进行运化，导致全身各处得不到充足的营养物质，使人出现周身无力的感觉，所以，虽然每天吃得很多，但是整个人却没有精气神。

针对这种情况，中老年人可以每天按摩阴陵泉穴15分钟。此穴位为足太阴脾经的合穴，从五行的角度来看，此穴为脾经上的水穴，其主要的功效就是调理水湿、强健脾脏，因此此穴也可以减肥瘦身。巳时，也就是早上九点至十一点这段时间，此时脾经值班，气血较足，运行有力，若是这时对阴陵泉穴进行按摩，则可以起到调理脾经、祛湿的作用，从而使四肢获得力量。此外，在巳时，脾经气血充足，若是在此时为周身提供营养物质是最好的，所以，大部分人在此时都会产生饥饿感。

经常坐在办公室工作的上班族也会经常出现四肢无力的现象，特别是中年人，工作压力大，又没有太多的活动时间，更容易造成脾的升清功能不能正常发挥，从而无法向周身运输营养物质，进而出现四肢无力的现象。针对于此，中老年人可以在巳时按摩三阴交穴，按压20分钟便可以起到调理脾经、增强升清功能的作用。脾在体合肉，肝在体合筋，肾在体合骨，三阴交穴是这三个脏器的交会穴，对此穴进行按压不仅可以调理脾，还可以调理肾和肝，从而使四肢的筋、骨、肌肉都得到呵护。若是工作过于繁忙，没有时间按压此穴，可以将一个按摩球放在两腿的三阴交穴之间，然后双腿相互挤压，达到按摩的目的。

脾胃乃是后天之本，对于老年人而言，出现脾胃功能不能正常发挥是很常见的现象，然而，脾胃失常，会导致气血生化不足，使筋骨得不到滋养，从而使人体重减轻、四肢无力。针对于此，老年人不仅要在巳时按摩三阴交穴，还要搭配食疗方法。比如山药薏米粥，这道粥可以健脾祛湿、增补肾脏。

情绪波动较大，同样会造成手足无力。我们经常会看见某些人在和他人吵架时，吵着吵着就坐在地上了，其实这并不是他耍无赖，而是因为他四肢无力，不得不坐下来，可是，为什么会出现这种状况呢？这是因为怒伤肝，肝气横犯脾土（就五行而言，肝为木，脾为土，木克土），导致脾不能发挥调节周身气血的功能，从而使四肢得不到充足的气血，进而出现手足无力的状况。有些人在被惊吓后会站不稳，这是因为惊吓导致肾气下陷，从而使脾气不足，进而导致不能正常升清，四肢甚至全身无力。

脾在人体之中，是气机升降的枢纽，气机的升降出入都要依靠脾，情绪过于激动会使与情绪相对应的脏腑出现异常，使脏腑气机受到影响，从而导致脾不能进行正常运转。所以，中老年人想要四肢有力，心情一定要稳定，不能大喜，也不能大悲、大怒。

除此之外，便秘也会导致人出现手足无力的状况。人在便秘时，气机升降失调，脾无法将营养物质运送到手足，四肢缺乏营养，必然会酸软无力。