俗话说，送人玫瑰，手留余香。当我们向他人付诸援助之后，他人获得了快乐，我们也收获了一份快乐。就像鼓掌给别人送去了鼓励和喝彩，自己得到了快乐和健康是一样的道理。中老年人在生活中的养生方式多种多样，而为别人鼓掌喝彩也是一种。

前段时间，某报纸中有一篇文章，上面的内容大概是这样的：西方一些科学家在经过多次调查后，发现了一个很奇特的现象，就是那些经常给他人鼓掌的人，他们的身体状况都不错，而且比那些不爱鼓掌的人的身体好很多。从这一发现中，我们可以得知经常鼓掌能强健身体。那么，具体来说，经常鼓掌能给身体带来哪些好处呢？可以提高记忆力、增强思维能力、防止出现老年痴呆症，还可以放松身体，调理高血压、便秘、冻疮等病症。

为什么拍拍手可以对人体起到这么大的作用呢？

从中医的角度来看，人体的两只手掌就是人体的一个缩小版，身体上的各个器官与手上的某些部位是相连通的。而且，手上有不少经络，它们与体内的脏器相互通连。若是中老年人拍打双手，手上的很多穴位就会受到刺激，这些刺激会经过经络作用到与之相对应的脏器上，从而起到梳理经络、调理气血的功效。而以上所提到的疾病之所以出现，是因为相关脏器出现了问题，所以拍打双手，能够起到很好的疗效。

我们手上的经络有六条，分别是肺经、心经、心包经、大肠经、小肠经、三焦经。中老年人若是时常拍打双手，刺激了手上的神经，就能使心脏功能更好。从中医的角度来看，心藏神，主管人体的思维与精神，所以相互拍打双手，能调节人的思维、记忆力。而且这一动作还能活动双手，从而缓解手部麻木痉挛症、末梢神经炎、冻疮等病症。

事实上，鼓掌拍手之所以对人体健康有益，不只是我们将手上的经络疏通了，还使身体上的其他经络也得到了一定刺激，所以对全身脏腑都能起到很好的调节作用。

那么，中老年人应该在什么时候拍击双手呢？答案是戌时，因为此时气血流至心包经，心包经的气血非常充足，此时拍打，可疏通心包经气血，有益于心脏健康。

《黄帝内经》认为，每种疾病出现的原因都气血失衡有关，血需要气来导引，所以气是决定一个人是否健康的重要因素。气是否畅通无阻，会直接影响到人体的内分泌系统、外分泌系统、血液循环系统、呼吸系统、消化系统等。在人的手上存在很多穴位，拍打双手能够使气脉受到震动，促进经脉的血液循环，将体内的寒邪和肮脏之气从指尖处顶出。此外，拍击双手还可以加快血液的流动速度，使气血运行更加畅通，从而增强体质。

拍手疗法的具体方法是：伸开十指，双手手心相对，十指相对，用自己最大的力气进行拍打。这种保健方法对穴位和反射区的刺激非常大，可以起到很好的强身健体效果，但是拍打时所出现的声音非常大，容易对身边的人造成影响。

在练习此法时，中老年人应该注意以下事项：

（一）当用大力拍打双手时，手上某些部位也许会出现红肿，甚至还会出现淤血，遇到这种情况不要惊慌，只要减轻力度即可，或者等双手消肿后再继续拍打。

（二）老年人在拍打双手时，应该边走边拍打，若是坐着或者躺着拍打双手，气血将会大量冲到手上，从而使双脚越来越无力。

（三）在怕打完双手后，不要急于用冷水冲洗，或者触摸冷水，因为此时双手的毛细血管处于张开状态，触碰冷水，可能会导致受寒。

（四）若是因为怕打导致双手裂开，千万不要让手碰到水，否则就有可能会发炎，不妨用专门涂抹的药膏来缓解疼痛感。

拍“空心掌”。

我们知道，双手用力拍打会发出很大声音，容易让学习、工作的人无法宁神，所以，中老年人可以拍“空心掌”。具体方法是：将手掌向内弯曲，十指伸开，接着用力拍打双手，使手指尖与手指尖相互接触，手掌边与手掌边接触。由于这种拍打刺激的部位比较少，所以拍打的时间应该长一些。

除了以上的拍手方式外，中老年人还可以选择手背相互拍击，或者双手虎口处相互拍击，双手弯曲拍打，也可以用一只手的手背拍击另一手手心，或者双手握拳互相拍击。