冬季到来，人们都会感觉非常寒冷，不仅穿上了羽绒服，还戴上了厚厚的帽子和手套。一般人在做了这些防寒措施后就会感觉身体温热了，然而，有些人，特别是中老年人，再厚重的棉衣也无法温暖他们沧桑的手脚，再温暖的空调风也不能让他们彻底拥抱温暖。这是怎么回事呢？为什么年轻人穿的很少，手脚却是温热的呢？

《黄帝内经》中有记载：“头为诸阳之会，四肢为诸阳之末。”意思就是说，头顶的阳气最充足、旺盛，而达到四肢的阳气却非常少。在冬季，“阳气内守，不达四末”，意思是说在冬天人体内的阳气明显不足，再传递到四肢，阳气就少得可怜了。但是，冬季本来就是一个寒冷的季节，大家都知道热胀冷缩这一原理，冬季很寒冷，所以，人体的血管会呈现出收缩状态，导致血液循环速度减缓，甚至循环不畅，所以手脚更容易冰凉，甚至使人出现冻伤。针对这一点，中老年人可以对阳池穴进行刺激，以达到调理的作用。

阳池穴是三焦经的原穴，为元气的根本所在，而三焦又是人体内全部脏腑的“指挥部”，其中蕴含着大量的热量，所以对这个穴位进行刺激，就能达到调理五脏六腑气血的作用，从而使人体内的阳气越来越多，进而温暖手脚。而且这个穴位就在手上，对此穴进行刺激，阳气在很短的时间内就可以传递到手掌。而人体的四肢左右、上下一一对应，所以，手上的阳气生发起来了，脚上的阳气也就逐渐增多了。

有一位中年女士，她的手脚几乎每天都很冰凉，温热的时候非常少。冬天，同事们在空调房中工作，只穿着毛衣就不感觉冷了，而她穿着羽绒服，手脚都难以温暖过来。对这种情况她并没有重视起来。可是在后来一次偶然的机会中，她和一位医术精湛的老中医聊了此事，老中医说，若是她再不调理身体，症状就会越来越重，冬季一来，手脚就会出现很多冻疮。虽然这不会给身体健康造成太大影响，但是手脚冻坏了，会产生又痒又疼的感觉，影响人们的工作和生活。于是，老中医就给这位中年女士推荐了一个方法——艾灸。经过一段时间的调理，她的手脚果真温热了不少。

上个案例中，老中医给这位中年女士推荐的方法到底是怎样施行的呢？

一、调理手的方法。

夜晚，大概九点钟左右，将艾条点燃，放在阳池穴附近，进行烤灸。在艾灸的过程中，要掌控好艾条和身体的距离，保持两厘米是最适宜的，每次艾灸的时间以15分钟为宜。在采用此方法时，最好可以坚持一个月左右。此穴位位于手腕中间凹进去的地方。

二、调理脚的方法。

艾灸的方法在手腕处施行最为适宜，但在脚上采用就不太方便了，不妨用泡热水脚的方式来逐渐改善脚凉的症状。首先，需要事先准备好适量的艾叶，然后将其浸泡在水中，放在火上进行熬煮，直至水沸腾起来，然后等温度稍降一些后，将双脚泡在里面，注意每次泡脚的时间应控制在半个小时内，一个月后，脚部就可以逐渐温暖起来了。

手脚冰凉的中老年人若是每天坚持以上两种方法，不久就会看见成效。那么，为什么这两种方法都用到了艾叶呢？在中医看来，艾叶具有温性，可以入三条管理人体气血的经络（入脾、肾、肝经）。火是热性的，所以将艾叶点着就更能温热手脚了。此法不会很激烈，属于温和型的，不会导致人体出现“上火”症状，这是因为此法的入手点在手上，此处阳气最为缺乏。但是，如果只使用这种方法，就不能马上将手脚调理温热。但是想要获得更好的效果，中老年人还需要在亥时进行此法，并搭配食补方法。

那么，治疗手脚冰凉的饮食都有哪些呢？现在给中老年人介绍几款：

（一）大枣龙眼汤。准备适量的大枣和龙眼，将两者放入一定量的清水中进行熬煮，水面沸腾后即可。

（二）大枣红糖汤。准备适量的大枣、生姜、红糖。每天晚上放到一定量的清水中一起煎服。

（三）核桃人参汤。准备核桃20颗左右，人参6或7片，晚上将两者放到一定量的清水中，水面沸腾后，用小火20分钟熬煮，在睡觉前饮用一些即可。