有不少人都喜欢睡懒觉，在太阳升起时不舍得起床，特别是到周末的时候，终于放假了，每个人都希望多在床上停留片刻，甚至到中午12点了，还没有起床。其实，睡懒觉非常不利于身体健康，还会降低人体的免疫力。

在中医看来，睡懒觉会导致大脑皮层长时间处于抑制状态，长期如此，就会引发大脑功能障碍，使人的理解能力衰退，记忆力下降，还会影响人体的免疫力，打乱机体的生物节律，使人容易感到疲惫，产生惰性心理，而且对身体各个部位都没有益处。此外，赖在床上不起来，还会阻碍血液循环，导致身体各处无法及时地到营养供给，不利于新陈代谢。在季节寒凉的时候，夜间睡觉时，人们总是将门窗紧闭，这样会使室内空气不能流通，早上醒来后，室内的空气会变得浑浊，若是此时不起床很容易会使自己患上感冒、咳嗽等病症。所以，中老年人不要恋床，太阳升起时，应缓慢起床。

那么，具体来说，睡懒觉对中老年人有哪些危害呢？

一、导致肥胖。

若是中老年人在平时总食用肉食和甜食，且不经常锻炼身体，要是再经常睡懒觉，就会导致能量无法释放，从而变成脂肪存积在皮下，增大患上心脏病的概率。

二、破坏生物钟效应。

若是在平时早上很早起床，只在节假日贪睡，就会将体内的生物钟打乱，导致激素分泌出现变化，从而使人在节假日夜间无法入眠，白天困倦疲惫、心神不安等。

三、侵害呼吸道。

在清晨，室内的空气因为不流通，再加上人进行呼吸，皮肤进行代谢，会变得非常不清新，其中含有大量的细菌、霉变、发酵颗粒，以及二氧化碳、尘土等，人体长时间处于这样的环境中，会出现感冒、头晕、咳嗽等症状，而且记忆力和视力也会受到影响。

四、降低胃肠道消化功能。

通常情况下，在早上7点左右，胃肠的活动比较活跃，开始准备迎接和消化新的食物，但是赖在床上不起来会抑制食欲，使人不愿起床吃饭。经常如此，胃肠就会出现饥饿性蠕动，可能会引发胃炎等病症。

五、肌张力低下。

在清晨，人体的肌肉和骨关节一般会变得松弛。若是睡醒后在适当的时间锻炼身体，便可以增强肌组织的张力。此外，锻炼身体还可以促进肌肉部位的血液循环，使人体更容易将夜里肌肉中所代谢的垃圾物质排泄出去，从而增强肌肉纤维的韧性。中老年人若是长期睡懒觉，就会因为肌组织没有得到很好的活动而在平时出现四肢无力、腿软、动作迟钝等现象。

我们知道，心脏在停止跳动后，人就会结束生命，所以，中老年人想要延年益寿就应该加强锻炼心肺功能，心肺功能强大了，呼吸就会有节律，心脏跳动就会动力十足，但是，总是躺在床上，不但不能加强心肺功能，还会使心肺功能降低。

因此，为了健康，中老年人应放弃睡懒觉，参加到户外的运动中来。