睡觉最补身，亥时最健康

进入亥时后，人体的生命周期就会开始新的一天。在这个紧要关头，人们应该睡好觉，呵护体内的阴、阳二气。亥时，三焦经当令，三焦通百脉，因此不能让三焦经受到阻塞。人体的气血运行了一天，在亥时会到达最后一站，就是三焦经。过了这一站，人体就会开始新的一天，所以，三焦经对于人体健康而言十分重要。只有三焦经通畅，人体才能阴阳调和、健康强壮。

如今，不少中老年人在晚上都没有很好的睡眠，导致白天起床很晚，使阴气没有得到很好的养护，阳气在体内淤积，不能很好生发，这样就会造成虚火。所以，中老年人无论如何，都应该在亥时进入睡眠状态，睡眠充足了，阴气和阳气才能协调平衡。

若是阴阳两气失调，脏腑不和，百脉阻塞，在三焦经“值班”时，人们就会觉得在晚上二十三点至凌晨一点这段时间的工作效率非常高，事实上，这些人是在用自己的生命工作，长时间如此，对人的伤害非常大。此外，还不能在夜晚食用太多食物，这是因为进食的食物太多，就会延长食物消化的时间，在消化的过程中，体内大量的气血会涌至胃部，然而，在亥时入睡时，若是食物还没有完全消化，体内的气血就会不足，无法保证很好地入眠。

有些人认为，若是在晚上加班了，第二天早上晚点起床补充睡眠，身体不会受到影响的。但事实上，这样肯定会伤害身体。《黄帝内经》认为，夜间最适宜养阴，所以，此时应该顺应自然规律，好好睡觉，而在天亮以后，人体的阳气会随着自然界中阳气的增多而变多，若是整个早上都在睡觉，就会阻碍阳气的生发，时间长了，自然会对身体产生伤害。所以，中老年人不要抱有这样的想法，最好在早上早些起床，同时吃好早饭。