想要小肠经功能好，营养午餐不可少

未时，小肠经当令，而此时也是人们刚刚享用完午餐的时候。此时小肠经气血充足，小肠活动旺盛，能够将食物很好地消化和吸收，并进行很完善的新陈代谢，从而使人吸收到充足的营养物质，使人体更加健康强壮。

通常情况下，中老年人都是在中午开始享用午餐的，而对食物的消化吸收是在未时开始进行的，午饭吃得是否好，能够直接影响中老年人的身体健康。

在未时，小肠经气血最为充足，所以，中老年人想要养护小肠经，就不要错过这段时间。那么，应该怎样在此时养护小肠经呢？答案是给小肠经足够的营养物质，这样它的功能才能正常发挥。

俗话说：“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。”人们认为早上要吃得好一些，而午餐只要填饱肚子就可以了，这样对养生绝对没有益处，中老年人在享用午餐的时候，不仅要吃饱，还要吃好，否则，到未时，小肠经得不到足够的营养物质，就无法发挥正常功能。

很多中老年人对午餐都不是很重视，特别是那些拼搏在职场上的中年人，总是简简单单地应付午餐，但是他们在下午时会感觉非常饥饿，出现注意力不集中，工作和学习的效率下降的状况，而这正是气血虚耗的外在表现。因为在中午吃饭的时候，而没有去吃，导致在未时小肠没有营养物质可以吸收，不能为身体提供充足的气血。

此外，心经与小肠经互为表里，小肠经没有了充足的气血，心经和心脏也会受到影响。而心藏神，主神志，所以，心主神志的功能也许就不强了，人也就无法集中精神了。若是不及时补充营养物质，就会出现头晕眼花、四肢乏力、手脚冰凉、多梦或易失眠等症状。

小肠经没有了充足的气血，膀胱经也会受到影响。而膀胱经在人体中的功能就像守卫国家的士兵，一旦它虚弱了，整个身体就很容易受到外邪侵袭，从而出现疾病。

所以，中老年人无论在任何情况下，都应该吃好午餐。当然，吃“好”并不是指吃鸡鸭鱼肉、山珍海味，而是尽量多摄取多种营养物质，保持营养均衡，既要吃肉，又要吃蔬菜、水果，还要吃粗粮。