我们已经知道申时是膀胱经当令的时候，此时膀胱活跃，应该多喝水。但是有不少中老年人觉得水没有味道，甚至很难喝，所以不爱喝水。其实，我们可以效仿一下英国人，给白开水加点料，喝下午茶。

在英国，人们将在下午四点至五点这段时间的饮茶称为“下午茶”，下午茶不仅仅只是喝茶，还需要搭配甜点。营养专家认为，在每天下午四点至五点这段时间饮用茶，对健康十分有益。但是，具体来说，喝下午茶对中老年人究竟有哪些好处呢？

一、补充人体能量。

当人们工作到下午四点后，身体的能量已经被消耗掉大半，此时无论是身体上还是精神上，都处于疲惫状态，若是能喝一些下午茶，就能马上使体力和精力得到恢复。另外，下午茶还能提高人体的记忆能力和应变能力。

二、使身心放松。

在工作之中，人们的精神几乎是一直集中的，所以人的神经难免会有些疲惫，因此，可以在此时喝下午茶，吃些小点心，让自己紧绷的神经舒缓一下，这样在接下来的工作中效率才会提高。

三、预防骨质疏松。

长期喝茶对人体健康十分有益，通常来说，下午茶的茶饮品以红茶为主。红茶性温，味道香醇，其中含有大量的黄酮类物质，可以起到预防骨质疏松的作用。此外，绿茶中含有大量的钾元素，在用开水冲泡后，有70%可直接进入人体，起到促进心脏血液循环的作用，并可抑制钙元素被消耗的过程。若是每天饮用红茶，不仅可以预防流感，还可以降低脑中风的发病风险。

在美容方面，红茶对女性而言也非常有益，长期饮用可起到延缓衰老、防止皮肤癌的作用。

四、维持女性优美身材。

从一份英国营养调查结果中发现，经常饮用下午茶的女性，身体曲线更加苗条，这是因为她们一直坚持少食多餐。喝下午茶与吃零食是完全不同的。零食产生的热量会直接被人体吸收、储存，而下午茶与早午晚餐是一样的，其产生的大部分热量都会被用来维持机体运转。在喝完下午茶后，人体的精力会得到补充，等到用晚餐时，就不会因为十分饥饿而导致饮食过量。